ʻO TRX ke ʻano "hooikaika kino piha"a ua kapaia hoi"ʻōnaehana hoʻonaʻauao hoʻomaha". Ua hoʻomohala ʻia e ka US Navy SEALs mua. No ka pono e mālama i kahi kūlana kino maikaʻi ma ke kahua kaua, a no ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia he nui, ʻo ke kaula hoʻomaʻamaʻa hoʻomaha TRX ʻelua.lawe limaalaulāhānau.
ʻO TRX kekahi o nā mea hoʻoikaika kino maʻalahi a maikaʻi loa, e hiki ai iā ʻoe ke hana i kaikaika kinoo ke koa Amerika me ia iho a me ke kaei hoomaha !Hiki iā ia ke ʻae i nā wahine e hana hou akunā laina ʻiʻo nani a me nā kiʻi!
He aha konapono?
1, kēlā me kēia hana i loaʻa iaʻu i ke kumu,hooikaika kinohe hopena nui.
2.Maʻalahi, maʻalahi a maʻalahi e mālama, hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika kinowahi a pau.
3. ʻAʻolekaumahama nā ami kuli .
4. Hiki i ke kumukānāwai hoʻomaha kū hoʻokahie hoʻonui i ke kaulike, ka hoʻohui a me ka paʻa o nā ʻiʻo o ke kino holoʻokoʻa, a he hopena maikaʻi loa ia i ka hoʻoikaika ʻana i ka ikaika o ka ʻiʻo, nā ʻiʻo kumu, ka momona momona, a me ke kālai ʻana.
5. E like me ka lōʻihi o hoʻokahipivot point, Hiki iā TRX ke aʻoma na wahi a pau.
Loaʻa iā TRX nā pono nui ʻehā:
1. Ka liʻiliʻi liʻiliʻi, maʻalahi ke lawe
Hoʻohana ʻo TRX i ka ʻenehana ʻenehana holomua, ʻoi aku ka liʻiliʻi ma mua o 2 paona, pono kahi wahi waiho liʻiliʻi wale nō, a maʻalahi loa ke ʻano hoʻonohonoho.Inā ma ka home a ma waho paha, e hoʻoponopono wale i ke kāʻei i ka puka, ka paia a i ʻole nā wahi ʻē aʻe, a hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i kēlā me kēia manawa haʻuki.
2. He kūpono no nā poʻe me nā pae kino like ʻole
Inā he mea hoʻomaka ʻoe a he loea hoʻoikaika kino paha, makemake ʻoe e lilo i ke kaumaha a makemake paha e hoʻoikaika i nā ʻiʻo, hiki iā ʻoe ke hoʻololi i ke kūʻē e like me ke kaumaha o kou kino ponoʻī ma ka hoʻololi ʻana i ke kihi ma waena o kou kino a me ka maʻa e hoʻokō i kāu kumu hoʻoikaika kino.
3. Hoʻonui i ka hana kaulike
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa hoʻomaha ʻana e like me ka hoʻomaʻamaʻa yoga ma ke kaula.Pono ia i ka hoʻomanawanui a me ke ʻano o nā mākau kaulike.
4. E hoʻoikaika i nā ʻiʻo hope lalo
I nā makahiki i hala iho nei, ua hoʻoikaika nui ka ʻoihana hoʻoikaika kino ʻAmelika i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā ʻiʻo o ke kua i lalo, ʻoi aku ka nui o nā ʻiʻo a puni ka iwi kuamoʻo.Ke kū pololei mākou, ʻo ka lumbar spine a me nā ʻāpana o lalo e hoʻokaumaha nui ʻia ma muli o ka umekaumaha o ka honua.Pono nā limahana o ke keʻena e noho i loko o ke keʻena no ka manawa lōʻihi, a ʻoi aku ka ʻike o kēia hōʻailona.Hiki i ka TRX ke hoʻololi i ke ʻano o ke kuamoʻo, hoʻomaha piha i nā hono, a hoʻoikaika i nā ʻiʻo o ke kua i lalo i ka manawa like, ʻo ia ke ala kūpono o ka hoʻoikaika kino.
Nā palapala hoʻomaʻamaʻa
ʻAʻole kūpono ka poʻe i kūpono ʻole i ka TRX suspension fitness system no ka poʻe me ke koko kiʻekiʻe, atherosclerosis, a me ka maʻi puʻuwai ma muli o ka nui o ka hoʻomaʻamaʻa e pale aku i nā pōʻino.Eia kekahi, ʻaʻole ʻōlelo ʻia e hoʻomaʻamaʻa i nā poʻe i loaʻa i ka pōʻino i ka ʻiʻo ʻiʻo, nā iwi a i ʻole nā hono.
ʻO ka mālama ʻana no ka ʻōnaehana hoʻoikaika kino hoʻomaha TRX I ka hoʻohana ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa TRX, he kumu koʻikoʻi loa ia e hana i kāu mea hiki.I ka wā hoʻoikaika kino, pono ʻoe e hoʻolohe i: ①No ka hoʻomaopopo ʻana i ka hoʻoponopono ʻana o ke kūʻē ʻana i loko o ke ʻano o ka hiki, a mai wikiwiki e hoʻokūkū i ka pilikia nui;②E hoʻolohe i ke kūlana hana , ʻO ke kūlana hewa he maʻalahi ke hōʻino i nā ʻiʻo a me nā ligaments;③I ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, pono e hoʻomau mau ke kaula nui i ka ʻāʻī e hōʻoia i ka pono o ka hana;④ Pono ka ikaika o nā lima ʻelua i ka wā e hoʻohana ai;⑤ Pono e mālama ʻia ke kaula nui i ka wā e hoʻohana ai i ka lima luna, i ʻole e ʻoki i ka ʻili.
TRX Suspension Fitness System Training Code
1. ʻAʻole maʻalahi ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka ʻiʻo kumu e like me kā mākou e manaʻo ai.Loaʻa i nā ʻano haʻuki like ʻole nā koi no ka ikaika kumu.
2. ʻO TRX e like me ka "apo ma ka honua".He mea maʻalahi ke nānā aku, akā ʻaʻole maʻalahi ka haku.He mea maʻalahi kekahi mau neʻe, a paʻakikī kekahi e hoʻomaʻamaʻa.
3. I ka hana ʻana i ka hoʻonui ʻana o ka umauma (hoʻohuli manu ʻana), pono ʻoe e hoʻopaʻa i kou mau lima, mai hoʻokuʻu a hoʻopololei paha, no ka mea, ʻaʻole lawa ka ikaika o nā ʻiʻo o ka umauma a me nā ʻiʻo lima o ka poʻe e wehe piha, i ʻole, e maʻalahi ke kāʻili .
4. Hoʻomaʻamaʻa mālie ʻia ka ikaika kumu.Mai hopohopo.
5. E mālama pono i kēlā me kēia hana a me nā hana.Mai hoʻomāmā i ka wā hoʻomaʻamaʻa, mai hana ʻakaʻaka, ʻo ka ʻakaʻaka paha he lubricant interpersonal maikaʻi, akā e hōʻeha paha ia i ka mea hoʻomaʻamaʻa.
Ka manawa hoʻouna: Nov-15-2021