Nā pūʻali kūʻē yogake lilo nei i mea kaulana i waena o ka poʻe hoʻoikaika kino.Hāʻawi lākou i kahi haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa hiki ke hana ʻia mai ka ʻoluʻolu o kou home ponoʻī.Hana ʻia kēia mau pūhaka i nā mea like ʻole a hele mai i nā ʻano nui a me nā ikaika.No laila hiki iā lākou ke kūpono i nā pae kino like ʻole.Ma kēia ʻatikala, e ʻimi mākou i nā mea hana o nā hui kū'ē yoga, pehea e hoʻohana ʻia ai, a me nā pono a lākou e hāʻawi ai.
He aha nā mea i hana ʻia ai nā hui kūʻē yoga?
Nā pūʻali kūʻē yogahana maʻamau i ka ʻōpala, ka latex, a i ʻole ka hui pū ʻana o nā mea ʻelua.ʻOi aku ka lōʻihi a lōʻihi ka lōʻihi o nā kaula i hana ʻia me ka latex.Hana ʻia kekahi mau kaula i ka lole, e hāʻawi ana i kahi ʻoi aku ka ʻoluʻolu a pale i ka paheʻe.
Hele mai nā pūʻali i nā ikaika like ʻole, i ʻike ʻia e nā kala like ʻole.ʻO nā kaula māmā he melemele a ʻōmaʻomaʻo paha, aʻo nā mea kaumaha he uliuli, ʻeleʻele, a ʻulaʻula paha.ʻO ka ikaika o ka hui e hoʻoholo i ke kiʻekiʻe o ke kū'ē i hāʻawiʻia.
He aha kāu e hoʻohana ai i kahi Yoga Resistance Band no?
Nā pūʻali kūʻē yogahiki ke hoʻohana i nā ʻano like ʻole.Hiki ke hoʻohana ʻia no ke kau ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa ikaika, a no ka hoʻoponopono hou ʻana.Hiki ke hoʻohana ʻia nā pūʻali e hoʻopaʻa i nā pūʻulu ʻiʻo kikoʻī, e like me nā lima, nā wāwae, a i ʻole ke kumu.
ʻO kekahi o nā hoʻomaʻamaʻa kaulana loa me ka hoʻohana ʻana i nā kaula kūʻē ʻo ka bicep curl.No ka hana ʻana i kēia hoʻomaʻamaʻa ʻana, e kū i luna o ke kāʻei me nā wāwae ʻelua a paʻa i nā lima me kou mau lima e kū i luna.E hoʻopili mālie i kou mau lima i kou mau poʻohiwi, e hoʻopaʻa i kou mau kuʻe lima kokoke i kou kino.E hana hou no kekahi mau hoʻonohonoho e ʻike i ke kuni i loko o kāu biceps.
ʻO kekahi hana kaulana ʻo ka squat.No ka hana ʻana i kēia hoʻomaʻamaʻa, e kū ma luna o ke kāʻei me nā wāwae ʻelua a paʻa i nā lima i ke kiʻekiʻe o ka poʻohiwi me kou mau lima i mua.E hoʻohaʻahaʻa i kou kino i kahi kūlana kuʻekuʻe, e mālama i kou mau kuli ma hope o kou manamana wāwae a pololei kou kua.E hoʻi i ke kūlana kū a e hana hou no kekahi mau hoʻonohonoho e ʻike i ke ahi ma kou ʻūhā a me kou ʻūhā.
He aha nā pōmaikaʻi o ka hoʻohana ʻana i nā hui kūʻē yoga?
Nā pūʻali kūʻē yogahāʻawi i nā pono he nui i ka poʻe e hoʻohana ana ia mau mea.Hāʻawi lākou i kahi haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa i maʻalahi i nā ami, i mea kūpono no ka poʻe me nā ʻeha a i ʻole ka ʻeha hui.Hoʻonui lākou i ka maʻalahi a kōkua i ka hoʻonui i ka ikaika a me ka leo.
He mea maikaʻi nō hoʻi nā pūʻali kūʻē no ka poʻe e hele pinepine a i ʻole he wahi liʻiliʻi ma ka home.He māmā lākou a maʻalahi hoʻi e hoʻopaʻa ʻia, e hoʻolilo iā lākou i mea ʻokoʻa kūpono i nā kaupaona kuʻuna.Hiki ke hoʻohana ʻia ma nā wahi āpau, inā ma ka home, ma ke keʻena, a ma ka hele.
Ka hopena
I ka hopena,nā hui kūʻē yogahe mea hoʻohui maikaʻi i kēlā me kēia hana hoʻomaʻamaʻa.Hiki iā lākou ke hoʻohana i nā ʻano like ʻole a hāʻawi i nā pono he nui.Hiki iā lākou ke hoʻomaikaʻi i ka maʻalahi, hoʻonui i ka ikaika a me ka leo, a hāʻawi i kahi haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa.No laila inā ʻoe e ʻimi nei i kahi ala kūpono a maikaʻi hoʻi e hoʻomaʻamaʻa ai, e hoʻāʻo i nā hui kūʻē yoga!
Ka manawa hoʻouna: Nov-10-2023