Inā makemake ʻoe e kūʻai liʻiliʻi a maʻalahi hoʻi e hoʻohana i ka lipine stretch, pono ʻoe e hilinaʻi i kou kūlana ponoʻī. Mai ke kaumaha, ka lōʻihi, ka hale a pēlā aku, koho i ka mea kūpono loakāʻei hili.
1. ʻAno ʻano huila elastic
Inā ma ka pūnaewele a i ʻole ka hale haʻuki ola maoli, ʻike mākou a pau i nā kaula elastic. Eia nō naʻe, ʻokoʻa ka lōʻihi a me ka laula o nā ʻano ākea, ʻo wai ka mea noʻu?kāʻei hilima ka makeke: wehe, wehe a kaula.
physiotherapy elastic band: ma kahi o 120 knm ka loa, 15 knm ka laula, me ka lima ole, hamama na welau elua, aole pani puka.
Nā kahua kūpono: hoʻomaʻamaʻa hoʻoponopono, hoʻoponopono posture, hoʻomaʻamaʻa kaulike, hoʻomaʻamaʻa hana, hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa, etc.
Poʻa pōʻaiapuni: ʻo ka pūnaʻi elastic kaulana hoʻi, hoʻohana hou ʻia no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka ʻūhā a me ka wāwae. ʻOkoʻa nā kikoʻī, loaʻa iā 10-60 cm.
Nā kahua kūpono: ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka ʻūhā a me ka wāwae, ka hoʻomaʻamaʻa ikaika ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa kōkua.
ʻAno paʻa (tubular) elastic band: ʻano paʻa elastic band ma nā ʻaoʻao ʻelua o ka paʻi, a hiki ke hoʻohui ʻia me nā ʻano ʻano like ʻole o ka lima. Ma kahi o 120 knm ka lōʻihi, ʻokoʻa ke anawaena.
Nā Māhele kūpono: hoʻoponopono hou, hoʻolālā, hoʻomaʻamaʻa ikaika, hoʻomaʻamaʻa hana.
No nā yoga a i ʻole nā mea hoʻohana i ka hoʻomaʻamaʻa kino, ʻoi aku ka maikaʻi o ka band elastic lahilahi a ākea. ʻOi aku ka maʻalahi a maʻalahi hoʻi ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻohana i ke kūkulu ʻana i nā ʻiʻo a me nā mea hoʻohana. No ka hoʻohana pinepine ʻana i nā mea pāʻani mana, ʻo ke kaula kaula cylindrical elastic band ikaika a paʻa ka koho maikaʻi loa.
2. ʻO ke kūʻē ʻana o kakāʻei hili
ʻO ke kūʻē ʻana o nā kaula elastic e ana maʻamau i nā paona a i ʻole kg, a ʻo ka paona ma kahi o 0.45 kg. I ka hoʻoikaika kino ka mea nui i ka hoʻohana ʻana i ke kūpaʻa elastic band, i kā mākou hana e hoʻonui i kahi nui o ka hoʻoikaika kino.
No nā poʻe me nā pahuhopu hoʻoikaika kino like ʻole, hiki ke hoʻokumu ʻia ke koho kūʻē ʻana o nā kaula elastic ma muli o nā kumu aʻe:
E hoʻomaopopo hoʻi ʻoi aku ka nui o ke kūʻē ʻana o kakāʻei hili, ʻoi aku ka maikaʻi o nā hopena hoʻomaʻamaʻa. ʻO ka mea ʻē aʻe, ʻoi aku ka nui o ke kūʻē ʻana, ʻoi aku ka paʻakikī o ka hoʻohana ʻana, a ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana ʻino i ke kino. No laila pono mākou e hoʻolohe e like me kā lākou pae i kēia manawa e koho i ka band elastic kūpono.
3.Buy hoʻokahi a i ʻole hoʻonohonoho?
I kēia manawa ma ka mākeke, ʻokoʻa ka waihoʻoluʻu elastic band, ʻo ke kala ʻokoʻa ke hōʻike nei i ka ikaika huki ʻokoʻa. No laila pono ʻoe e ʻike maopopo ma mua o ke kūʻai ʻana i kēlā me kēia kala i hōʻike ʻia e ka helu huki.
Loaʻa i kēlā me kēia kanaka ka pae o ka ikaika. He mea paʻakikī ke ʻike i ke kāʻei elastic i kūpono iā ʻoe me ka hoʻohana ʻole ʻana. Eia kekahi, ke hoʻonui mālie mākou i ka ikaika o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, hiki ke hoʻonui ʻia ke kūpaʻa elastic. No laila, mai hopohopo inā ʻaʻole kūpono ke kaula elastic. ʻOi aku ka maikaʻi e koho i hoʻokahi kaula elastic no kēlā me kēia kala ke kūʻai. ʻO kēia ala ke kāʻei elastic o ka nui o ke kūpaʻa hiki ke hoʻololi i kēlā me kēia manawa.
4. Ka hoʻohana ʻana a me ka mālama ʻanakāʻei hili
ʻO kēia ʻano o nā huahana hoʻoikaika kino e hoʻolōʻihi pinepine ʻia, aia kahi kaʻina ʻelemakule wikiwiki, no laila e emi ka palekana i ka manawa. ʻO ka holoi ʻana i ka maʻemaʻe, ka haumia o ka hou, ka ʻike ʻana o ka lā, ka hōʻiliʻili palaualelo a me nā mea ʻē aʻe, e hoʻolalelale i ke kaʻina hana kahiko, no laila, e kau ʻia ka elastic band ma mua o ka haʻalele ʻana i ka hale hana i ka hoʻāʻo ʻana i ke kaiapuni a me ka hoʻāʻo ʻana i ka hana tensile, e hōʻoia i ka pono o ka hoʻohana maʻamau.
He mau ʻōlelo aʻoaʻo no kēlā me kēia. I ka hihia o ke alapine kiʻekiʻe o ka hoʻohana, i kēlā me kēia ʻeono mahina i ka makahiki e hoʻololi i kahi pūʻulu hou o ka elastic band.Thekāʻei hilime ka hakahaka e hooki koke ia.
Ka manawa hoʻouna: Sep-14-2022