Huina Yogakaulana loa i ka ʻoihana hoʻoikaika kino.Hana ʻia kēia mau ʻāpana me nā ʻano mea like ʻole.Hāʻawi lākou i nā pono he nui no ka poʻe e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i kā lākou hana yoga.Ma kēia ʻatikala, e ʻimi mākou i nā mea i hoʻohana ʻia i nā Bands yoga.A kūkākūkā i kā lākou mau pono, a e ʻimi i kā lākou hoʻohana like ʻole.
1. ʻO nā mea hana yoga:
Hana ʻia nā Yoga Bands mai ka latex a i ʻole nā mea latex-free.ʻO nā kaula Latex ka mea maʻamau a hoʻohana nui ʻia ma muli o ko lākou lōʻihi a me ka elasticity.ʻO lākou ke kikoo a hāʻawi i nā pae like ʻole o ke kūʻē.No laila, kūpono lākou i nā pae hoʻoikaika kino a pau.ʻO nā kāʻei Latex-free kahi koho maikaʻi loa no ka poʻe me nā maʻi allergies a i ʻole naʻau.Hoʻohana pinepine ʻia kēia mau kaula mai nā mea e like me TPE a i ʻole rubber.Hiki iā lākou ke hāʻawi i ka elasticity like a me ke kūpaʻa e like me nā kaula latex.
2. ʻO nā pono o ka Yoga Bands:
Hāʻawi nā Yoga Bands i nā mea maikaʻi e lilo ai lākou i koho kaulana i waena o nā mea hoʻomaʻamaʻa yoga:
a.Hiki ke lawe:
ʻO kekahi o nā pono koʻikoʻi o nā Bands ʻo kā lākou portability.He māmā kēia mau pūʻulu.No laila hiki ke maʻalahi a ʻōwili ʻia paha.Hiki iā ʻoe ke lawe iā lākou i loko o kahi ʻeke a ʻeke paha.Hāʻawi kēia portability i nā poʻe e hoʻomaʻamaʻa yoga ma nā wahi āpau.
b.ʻAno kūpono:
Hiki ke hoʻohana ʻia nā pūʻulu no nā ʻano hoʻomaʻamaʻa ākea.Hiki iā lākou ke hoʻokomo i loko o nā ʻano yoga like ʻole e hoʻonui i ke kū'ē a hoʻonui i nā kiko.Hoʻohui ʻia, hiki ke hoʻohana ʻia kēia mau kaula no ka hoʻomaʻamaʻa ikaika, hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa, a me ke ʻano he mea hana no ka hoʻomaʻamaʻa kino.ʻO ka versatility o Bands e kūpono iā lākou no nā poʻe o nā pae a me nā pahuhopu āpau.
c.Kū'ē hiki ke hoʻololi:
ʻO kekahi mea maikaʻi o Bands ʻo ko lākou kūpaʻa hiki ke hoʻololi.Hele mai kēia mau pūʻali i nā pae like ʻole o ke kūʻē, hōʻike pinepine ʻia e ke kala.Hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hoʻomaka me nā pūʻali pale māmā.A e holomua mālie i nā pae kiʻekiʻe e like me ka hoʻomaikaʻi ʻana o ko lākou ikaika a me ka maʻalahi.Hiki i kēia hoʻololi ke hiki i nā poʻe ke hana i kā lākou hana.No laila e ho'āʻo iā lākou iho i ko lākou wikiwiki.
d.Hoalohaloha hui:
He mālie nā Yoga Bands i nā hono.He koho maikaʻi loa lākou no nā poʻe me nā pilikia hui a i ʻole nā ʻeha.Hāʻawi nā kaula i ke kū'ē me ka hoʻokau ʻole ʻana i ke koʻikoʻi ma luna o nā hono.E ho'ēmi i ka pilikia o ke kaumaha a iʻole kaʻeha.Hana kēia i nā Bands i kūpono no nā poʻe o nā makahiki āpau a me nā pae kino.
3. Hoʻohana:
Hiki ke hoʻohana ʻia nā Yoga Bands i nā ʻano like ʻole e hoʻomaikaʻi ai i kāu hana yoga:
a.'Olohelohe:
Hiki ke hoʻohana ʻia nā kaha e hoʻopololei i nā kikoo a hoʻomaikaʻi i ka maʻalahi.Eia kekahi laʻana, hiki iāʻoe ke'ōwili i ke kaula a puni kou mau wāwae.A laila e huki mālie i luna e hoʻopololei i kahi piʻo i mua a i ʻole kahi kikoo hamstring kū.ʻO ke kūpaʻa i hāʻawi ʻia e ka band e kōkua i ka hoʻolōʻihi ʻana i nā ʻiʻo.No ka hoʻonui ʻana i kā lākou ʻano o ka neʻe.
b.Aʻo ikaika:
Hiki ke hoʻohana ʻia nā pūʻulu no ka hoʻomaʻamaʻa ikaika ʻana e hoʻopaʻa i nā pūʻulu ʻiʻo kikoʻī.No ka laʻana, hiki iā ʻoe ke kau i ke kaula a puni kou ʻūhā a hana i nā squats a i ʻole lunges.Hiki iā ʻoe ke hoʻokomo i nā glutes a me quadriceps.ʻO ke kūpaʻa huahana i hāʻawi ʻia e kēia hui i hoʻohui i kahi paʻakikī hou i kā mākou hana.A kōkua i ke kūkulu ʻana i ka ikaika a me nā ʻiʻo kani.
c.Hoʻoponopono:
Hoʻohana mau ʻia nā kaha i ka hoʻomaʻamaʻa kino a me nā hoʻonohonoho hoʻoponopono.Hiki ke hoʻohana ʻia e hoʻoikaika i nā ʻiʻo nāwaliwali, hoʻomaikaʻi i ke kaulike, a kōkua i ka hoʻihoʻi ʻana i nā ʻeha.He mea pono loa nā kaula no ka hoʻoponopono ʻana i nā poʻohiwi, nā kuli, a me nā pūhaka.
d.Nā hana yoga:
Hiki ke hoʻohui ʻia nā pūʻulu i loko o nā ʻano yoga like ʻole e hoʻonui i ke kūpaʻa a hoʻonui i ke kiko.No ka laʻana, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka hui e hoʻohui i ke kūʻē i ke alahaka a i ʻole ke kōkua.Hiki i kēia ke kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kahi kikoʻī hohonu i kahi wili noho.Hiki ke hoʻohana ʻia nā pūʻali e kākoʻo a hoʻopaʻa i ke kino i ka hoʻohālikelike ʻana i nā poses.
I ka hopena, ʻo nā Yoga Bands he mea maʻalahi a pono hoʻi.Hana ʻia lākou mai ka latex a i ʻole nā mea latex-free.A hāʻawi lākou i ka portability, versatility, adjustable resistance, a me nā hoʻomaʻamaʻa hui.Hiki i nā pūʻali ke lilo i mea hoʻohui waiwai i kāu hana yoga.No laila e hopu i kahi Band, e ʻimi i kāna mau hoʻohana like ʻole, a lawe i kāu hana yoga i kahi kiʻekiʻe.
Ka manawa hoʻouna: ʻAukake-31-2023