ʻO TRX, ʻo ia ka Total Resistance Exercise, kahi ʻōnaehana hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino kaulana a hoʻohana i nā kaula hoʻomaha.Hoʻolālā ʻia e Randy Hetrick, he Navy SEAL mua, ua loaʻa iā TRX ka kaulana nui no kona pono i ka hāʻawi ʻana i kahi hoʻomaʻamaʻa kino holoʻokoʻa e kuhikuhi ana i ka ikaika, ka neʻe, a me ka maʻalahi.Ma kēia ʻatikala, e ʻimi mākou i nā mea i hoʻohana ʻia ma TRX, kona hoʻohana ʻana, a me kāna mau pono i ka kikoʻī.
Hoʻokumu ʻia nā kaula hoʻokuʻu TRX me ka hoʻohana ʻana i nā mea kiʻekiʻe e hōʻoia i ka paʻa a me ka palekana i ka wā o nā hana.Hana ʻia nā kaula i ka webbing nylon lōʻihi, ʻaʻole kū i ka ʻaʻahu a me ka waimaka.ʻO nā lima o nā kaula i hana maʻamau ʻia mai ka ʻōpala a i ʻole ka huʻa no ka hoʻopaʻa ʻoluʻolu.
He maʻalahi ka hoʻohana ʻana iā TRX akā maikaʻi loa.Hoʻopili ʻia nā kaula i kahi kiko heleuma paʻa, e like me ka puka puka, ka pahu huki, a i ʻole ka TRX frame.Hoʻoponopono ka mea hoʻohana i nā kaula i ka lōʻihi a me ke kihi i makemake ʻia, e pili ana i ka hoʻoikaika kino a me ka makemake pilikino.Hoʻohana mua nā hoʻomaʻamaʻa TRX i ke kaumaha o ke kino e like me ke kū'ē, e ʻae ana i kahi hoʻomaʻamaʻa scalable hiki ke hoʻololi ʻia e kūpono i nā pae kino like ʻole.
ʻO kekahi o nā pono nui o TRX ʻo kona versatility.Hāʻawi ka hoʻomaʻamaʻa TRX i nā koho hoʻomaʻamaʻa helu ʻole e hoʻopaʻa i nā pūʻulu ʻiʻo like ʻole, e kūpono ia no ka hoʻomaʻamaʻa kino piha a i ʻole ka huli ʻana i nā wahi kikoʻī.Me TRX, hiki i nā mea hoʻohana ke hana i nā ʻano hoʻomaʻamaʻa ākea, me ka squats, lunges, push-ups, rows, tricep extensions, a me nā mea hou aku.Ma ka hoʻoponopono ʻana i ke kūlana o ke kino a me ke kihi, hiki ke maʻalahi ka ikaika o kēlā me kēia hoʻoikaika kino e hoʻohālikelike i nā pae kino a me nā pahuhopu.
ʻIke ʻia ka hoʻomaʻamaʻa TRX no kona hiki ke hoʻomaikaʻi i ka ikaika kumu, kūpaʻa, a me ke kaulike.Pono nā hoʻomaʻamaʻa TRX he nui i ka hoʻopili koʻikoʻi e mālama i ka alignment kino kūpono a me ka mana.ʻAʻole kōkua wale kēia i ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo koʻikoʻi akā hoʻonui pū i ka paʻa a me ke kaulike, he mea koʻikoʻi no nā ʻano haʻuki a me nā hana o kēlā me kēia lā.
ʻO kekahi mea maikaʻi o TRX ʻo kona portability.ʻO ka māmā a me ka hoʻolālā paʻa o nā kaula e maʻalahi lākou e lawe a hoʻonohonoho i nā wahi āpau, inā ma ka home, i loko o ke keʻena hauʻoli, a i ka wā hoʻomaʻamaʻa waho.ʻAe kēia i ka poʻe e mālama i kā lākou hana maʻamau i ka wā e hele ana a i ʻole ka palena palena.
Eia kekahi, kūpono ka hoʻomaʻamaʻa TRX no nā poʻe o nā pae olakino āpau.ʻO ke ʻano hiki ke hoʻololi ʻia o nā kaula e hiki ai i nā poʻe hoʻomaka ke hoʻomaka me nā hoʻomaʻamaʻa i hoʻohaʻahaʻa ʻia a neʻe mālie i nā mea paʻakikī i ka wā e loaʻa ai ka ikaika a me ka hilinaʻi.Pēlā nō, hiki i nā mea pāʻani kiʻekiʻe ke pana i ko lākou mau palena a hoʻonui i kā lākou hana me nā neʻe TRX holomua.
I ka hopena, ʻo TRX kahi ʻōnaehana hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino e hoʻohana i nā kaula hoʻomaha e hoʻolako i kahi hoʻomaʻamaʻa kino piha.Me nā mea waiwai kiʻekiʻe, maʻalahi o ka hoʻohana ʻana, a me nā koho hoʻoikaika kino he nui, hāʻawi ʻo TRX i nā pono he nui.Hoʻoikaika ia i ka ikaika, ka neʻe ʻana, a me ka maʻalahi, hoʻonui i ka ikaika kumu a me ke kaulike, a hiki ke loaʻa i nā poʻe o nā pae olakino āpau.ʻO ka hoʻokomo ʻana iā TRX i kāu hana hoʻoikaika kino hiki ke hāʻawi i kahi ʻike hoʻoikaika ikaika a maikaʻi.No laila, e hopu i kēlā mau kaula, e hoʻololi iā lākou i kāu makemake, a e hauʻoli i nā pono a TRX aʻo e lawe mai ai.
Ka manawa hoʻouna: Nov-27-2023