-
Hoʻonui i kāu hoʻomaʻamaʻa yoga: ʻO ka nui o nā pōmaikaʻi a me nā hoʻohana ʻana o nā Yoga Props
ʻO nā props yoga e like me nā moena, nā poloka, nā kaula, a me nā bolsters e maʻalahi a palekana i kāu hana. Kōkua lākou iā ʻoe e hoʻolōʻihi i ka ʻoluʻolu, noho kaulike, a hoʻopaʻa i kou kino, no laila hiki iā ʻoe ke leʻaleʻa i ka yoga me ke kaumaha ʻole. ✅ Hiki ke hoʻohana i ka Yoga Props R...Heluhelu hou aku -
ʻO nā moena yoga, nā kaula, nā kāʻei, a me nā mea kōkua ʻē aʻe e kōkua i kāu hoʻomaʻamaʻa
ʻO nā mea hoʻohana yoga e like me nā moena, nā kaula, a me nā puʻupuʻu e maʻalahi a palekana i kāu hana. Hāʻawi lākou i ke kākoʻo, kōkua iā ʻoe e hoʻolōʻihi i ka ʻoluʻolu, a hoʻopaʻa i kou kino, no laila hiki iā ʻoe ke leʻaleʻa i ka yoga me ka ʻole o ke kaumaha a i ʻole ka pilikia. ✅ Nā moena yoga...Heluhelu hou aku -
ʻO nā mea hana hoʻomalu haʻuki maikaʻi loa e pale aku i ka ʻeha
Hoʻopili nā mea pale i nā lole a me nā mea hana i manaʻo ʻia e hōʻemi i ka pōʻino, ka maʻi, a i ʻole ka ʻike ʻana i ka wā e hana ana, e hana ana i nā haʻuki, ka huakaʻi, a me ka lawelawe ʻana i nā hana o kēlā me kēia lā. No ke kōkua ʻana iā ʻoe e hana i nā koho naʻauao no ke kumukūʻai, hōʻoluʻolu, a me ka hihia hoʻohana, ʻo ka ʻāpana aʻe ...Heluhelu hou aku -
Palekana Palekana no nā Haʻuki Hoʻopili: ʻO nā mea a pau e pono ai ʻoe e ʻike
ʻO ka mea pale ka mea hana e hōʻemi i ka pōʻino ma o ka pale ʻana i ke poʻo, nā maka, nā lima, ke kino, a me nā wāwae i ka wā e hana ana, haʻuki, a me ka huakaʻi. Hōʻike nā ʻāpana ma lalo i nā hihia hoʻohana maʻamau, nā hiʻohiʻona koʻikoʻi ma ka ʻāpana, nā ʻōlelo aʻoaʻo mālama, a pehea e hoʻonohonoho ai i ka hōʻoluʻolu, c...Heluhelu hou aku -
Nā hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka Band Resistance no ka poʻe hoʻomaka: E hoʻomaʻamaʻa i nā wahi āpau
ʻO nā pūʻali kūʻē kekahi o nā mea hana maʻalahi a maʻalahi hoʻi e hoʻohana. ʻO kāu pahuhopu ka hoʻoikaika ʻana i ka ikaika, hoʻomaikaʻi i ka maʻalahi, a i ʻole ke kani ʻana i kou mau ʻiʻo, maʻalahi nā kaula kūʻē e noho kūpono ma nā wahi āpau-e like me ka home, i kahi paka, a i ka wā e hele ana. ...Heluhelu hou aku -
ʻO 8 mau pūʻali kūʻē kūʻē maikaʻi loa no ka hoʻoikaika ʻana, hoʻopololei, a me nā Pilates ma 2025
He ala maʻalahi akā ikaika nā kaula kū'ē e kūkulu i ka ikaika, hoʻomaikaʻi i ka maʻalahi, a hoʻomaikaʻi i nā hana Pilates. Eia ka 8 mau pūʻali kūpaʻa maikaʻi loa o 2025 no kēlā me kēia pahuhopu hoʻoikaika kino. ✅ ʻO 8 mau mea kūʻē kūʻē maikaʻi loa a mākou i hana mua ai ...Heluhelu hou aku -
Pehea ka maikaʻi o nā pūʻali kū'ē no ka hoʻomaʻamaʻa ikaika
ʻO nā kaula kū'ē he mea hana kaulana no ka hoʻomaʻamaʻa ikaika. He māmā lākou, hiki ke hoʻopaʻa ʻia i nā ʻiʻo like ʻole. Akā pehea ka maikaʻi o ka hoʻohālikelike ʻana i nā ʻano hana ʻē aʻe? ✅ Hoʻokumu ʻia nā ʻiʻo i nā ʻiʻo kūʻē? Re...Heluhelu hou aku -
Nā Pūʻali Kūʻē: 3 mau ala maikaʻi e kūkulu ai i ka ikaika o ke kino luna
ʻO nā pūʻali kū'ē he mea hana maʻalahi akā maikaʻi no ke kūkulu ʻana i ka ikaika o ke kino kiʻekiʻe. Hāʻawi lākou i ka hoʻopaʻapaʻa mau, e hoʻomaʻamaʻa iā lākou no ka huli ʻana i kou umauma, kua, lima, a me nā poʻohiwi. Eia nā hoʻoikaika kino 3 e hoʻoikaika i kou kino luna. ...Heluhelu hou aku -
5 Nā Pōmaikaʻi Ola Loa o ka Hoʻomaʻamaʻa Band Resistance
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka band resistance he ala maʻalahi a maikaʻi hoʻi e hoʻomaikaʻi ai i ka ikaika, ka neʻe ʻana, a me ke olakino holoʻokoʻa. Hiki ke hoʻohana ʻia nā hui e nā poʻe hoʻomaka a me nā mea hoʻohana kiʻekiʻe e noho ikaika ma nā wahi āpau. ✅ Kaʻaahi Band Resistance...Heluhelu hou aku -
Nā Paʻa Kūʻē kūʻē me ke Kaumaha: He aha nā ʻokoʻa
I ka wā e pili ana i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika, ʻo nā ʻāpana kūʻē a me nā paona manuahi nā koho kaulana, akā hana lākou ma nā ʻano like ʻole. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i kā lākou ʻokoʻa hiki ke kōkua iā ʻoe e koho i ka mea hana kūpono no kāu mau pahuhopu hoʻoikaika kino, inā paha e kūkulu ana i ka ikaika, hoʻomaikaʻi i ka flex...Heluhelu hou aku -
ʻO kāu 20-Minute Resistance Band Workout no ka ikaika a me ka leo
Makemake ʻoe e ikaika a ʻoi aku ka leo akā pōkole i ka manawa? He kūpono kēia ʻano hoʻomaʻamaʻa hui kūʻē 20 mau minuke iā ʻoe. Hoʻopili ia i nā ʻiʻo nui a kōkua i ke kūkulu ʻana i ka ikaika, ke kaulike, a me ka maʻalahi - ʻaʻohe hale hauʻoli a i ʻole nā mea kaumaha. E hopu wale i kāu mau pūʻali a hoʻomaka i kēia manawa ...Heluhelu hou aku -
ʻO ke alakaʻi ʻoiaʻiʻo no nā haʻawina Resistance Band
ʻO nā pūʻali kū'ē kekahi o nā mea hana maʻalahi no ka ikaika, toning, a me ka maʻalahi. ʻO ka māmā, lawe lima, a kūpono i nā pae hoʻoikaika kino a pau, ʻae lākou iā ʻoe e hoʻomaʻamaʻa kino holoʻokoʻa ma nā wahi āpau - ma ka home, i ka hale haʻuki, a i ʻole ka hele ʻana. ...Heluhelu hou aku
