E ʻike i nā hoʻonā hoʻoikaika kino kūpono no kāu ʻoihana me kā mākou kikoʻī kikoʻī.
16+ Makahiki Reformer Pilates Manufacturers & Suppliers
ʻO nā lako Pilates i hana pono ʻia i nā kūlana honua
Hoʻolālā maikaʻi ʻia kā mākou Pilates me ka hoʻohana ʻana i nā mea hana kiʻekiʻe e kū ana i nā kūlana honua no ka lōʻihi, pololei, a me ka hōʻoluʻolu o ka mea hoʻohana. Ua koho pono ʻia kēlā me kēia ʻāpana e hāʻawi i ka hana kūpono a me ka lōʻihi.
Wela kuai Pilates moena moe
Nā ʻano ʻokoʻa o ka Pilates Bed Specifications
| Inoa Lako | Reformer (Pilates Core Bed) | Hapa-Tower Reformer | Cadillac Reformer |
| Nā mea waiwai | Moe moe: Thai i lawe ʻia mai ka lāʻau lapaʻau (28mm mānoanoa), aluminika, kila Nā mea pono: Nylon, metala, kiʻekiʻe-resilience huʻihuʻi, simulated ili padding | Papa Moe: Laau paʻa (e laʻa, maple, ʻoka), nā pale kila kuhiliʻole Nā mea lako: 304 mau mea kila kila, ka huʻa kiʻekiʻe, ka ʻili ʻili i hoʻohālikelike ʻia | Papa Moe: Laau paa (e la'a, oak), metala Nā mea e pono ai: Nā puka lou pulupulu/velvet, nā kaola lāʻau, nā pūnāwai kila kila, trapeze |
| Nā kala | Papa Moe: Laau maoli, ʻeleʻele, keʻokeʻo, etc. Pūnāwai: Hoʻopili kala (melemele/'ōmaʻomaʻo/ʻulaʻula no nā pae kū'ē like ʻole) | Papa Moe: Laau maoli, ʻeleʻele, keʻokeʻo, etc. Pūnāwai: Hoʻopaʻa ʻia ke kala (kūpono hiki ke hoʻololi ʻia) | Papa Moe: Laau maoli, ʻeleʻele, keʻokeʻo, etc. Nā pūnāwai: Nā waihoʻoluʻu ʻokoʻa Loops: pulupulu/velvet (ʻoluʻolu a palekana) |
| Anana | Nui Nui: 2300 × 670 × 260mm Nui Piʻi: 1250 × 670 × 275mm (no nā hiʻohiʻona hiki ke hoʻopili) | Nui: ʻoi aku ka nui ma mua o Reformer (ʻokoʻa ma ke ʻano hoʻohālike ma muli o ke ʻano o ka hapalua kaʻa) | Nui: Nui aʻe (ma muli o ka trapeze, nā hale kiaʻi, a me nā mea ʻē aʻe; ʻokoʻa ma ke ʻano hoʻohālike) |
| Mea lako | Nā Mea Pono: Ke kaʻa hoʻoheheʻe, nā pūnāwai, nā kaula, ka wāwae wāwae, ka hoʻomaha poʻohiwi, ke poʻo, nā kaula hiki ke hoʻololi ʻia. Nā Mea Koho: Pahu, papa lele, pā uhi | Nā Mea Pono: ʻO nā pale lima hapa, nā kaula hiki ke hoʻololi ʻia, nā pūnāwai waihoʻoluʻu, ke poʻo, ka wāwae wāwae. Nā Mea Hoʻonui: Nā kaula hoʻomaha, nā mea hoʻomaʻamaʻa ea | Nā Mea Koko: ʻO nā kaola hale kiaʻi (nā kākoʻo kiʻekiʻe/medium/haʻahaʻa), trapeze, pahu pahu, pahu ʻōpū, nā puka lou, nā pūnāwai. Nā Mea Hana Koho: ʻO ke ala hoʻi, nā kaula hoʻomaha |
| Nā hiʻohiʻona | 1. Nā Hana Nui: Hoʻohui i nā hoʻomaʻamaʻa moena me ka hoʻomaʻamaʻa ikaika, ke kākoʻo ʻana i ke kū, ka moe ʻana, a me ke kūlou ʻana. 2. Nā Neʻe ʻokoʻa: Hāʻawi ma luna o 500 mau ʻano hoʻoikaika kino no ka hoʻomaʻamaʻa kino piha. 3. Space-Efficient: ʻO nā hiʻohiʻona hiki ke mālama i ka lewa, kūpono no ka home a i ʻole nā hale haʻuki liʻiliʻi. | 1. Hoʻomaʻamaʻa Kiʻekiʻe: Hoʻohui i nā kūlana lewa no ka hoʻonui ʻana i ka hoʻoikaika kino. 2. Kūleʻa Paʻa: Kākoʻo nā pale kila kila i nā ukana kaumaha (e laʻa, hale paʻa no 200+ lbs e kau ana). 3. Nā Neʻe Hoʻonui: Kākoʻo i nā hui hoʻomaʻamaʻa paʻakikī, hoʻonui i ke kaulike a me ka mana ikaika. | 1. Hoʻomaʻamaʻa 3D: Kākoʻo i nā kūlana he nui (supine, lateral, prone, kū) me nā wāwae e neʻe ana ma nā ʻaoʻao āpau. 2. Paʻa Paʻa: Hāʻawi ka hoʻolālā non-movable i ka paʻa no nā mea hoʻohana i nele i ke kaulike. 3. Hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa: Hiki i nā neʻe hoʻomaha, hoʻomaikaʻi i ka hoʻonohonoho ʻana a me ka maʻalahi. |
| Hoʻohana i nā mea hoʻohana | 1. ʻO nā mea hoʻoikaika kino: Pono ka ikaika o ke kino piha a me ka hoʻomaʻamaʻa maʻalahi. 2. Nā mea hoʻohana hoʻoponopono: Hoʻihoʻi ma hope o ka ʻoki ʻana, nā maʻi o ka maʻi arthritis, nā pono hoʻoponopono posture. 3. Nā Hana Hana: Hoʻomaha i ka ʻeha o lalo a hoʻomaikaʻi i ke kūlana mai ka noho lōʻihi. | 1. Nā mea hoʻohana waena / kiʻekiʻe: E hahai i ka hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe, aʻo like ʻole. 2. ʻOihana Hoʻomaʻamaʻa: Pono e hoʻolālā i nā papahana aʻo holomua. 3. Nā 'Alepa: E ho'omaika'i i ke kūpa'a kumu a me ka hana 'aha'ale'a. | 1. Nā mea hoʻohana hoʻoponopono: Nā pilikia spinal, hoʻoponopono pelvic, hoʻihoʻi postpartum. 2. ʻEleʻele: Pono ka hoʻomaʻamaʻa haʻahaʻa, hopena kiʻekiʻe. 3. Hoʻomaʻamaʻa ʻike: E ʻimi i nā neʻe paʻakikī a me ka hoʻomaʻamaʻa piha kino piha. 4. Nā ʻAlepa ʻOihana: E hoʻoikaika i ka mana kumu a me ka hana haʻuki. |
Nā lako aʻo Pilates ʻē aʻe
Ke hana nei ma nā ʻāina 150 a hāʻawi i nā huahana pilates kiʻekiʻe loa i nā mea kūʻai aku 1000 ma ka honua holoʻokoʻa, mahalo mākou i ka hilinaʻi āu e kau ai iā mākou a ke kūpaʻa nei mākou e kōkua iā ʻoe e kūleʻa. Ma ke ʻano o kā mākou ʻohana o nā mea kūʻai aku ʻoluʻolu, e loaʻa iā ʻoe ke kākoʻo pilikino a me nā hoʻonā kūpono e neʻe i kāu papahana i mua.
Lawe ʻia aku i nā ʻāina he 150, 1000+ mau hoa
Mai ʻAmelika ʻAmelika a i ʻEulopa, mai ʻAsia a i ʻApelika, hoʻokō kā mākou huahana i nā pono like ʻole o nā papahana like ʻole.
ʻO kā mākou hana kupaianaha ma ka hōʻike
Canton Fair
Hana ʻo Canton Fair ma ke ʻano he kahua kālepa kālepa honua i hoʻolaʻa wale ʻia i ka ʻoihana hoʻoikaika kino a me ka leʻaleʻa. Hāʻawi kēia hōʻikeʻike i kahi ʻīpuka kūʻokoʻa no mākou e hōʻike i kā mākou mau hana leʻaleʻa ʻokiʻoki, a hoʻopaʻa i ka pilina pili me nā mea kūʻai mai ka honua.
CISGE
Kūlana ʻo CISGE ma ke ʻano o kekahi o nā kahua kālepa waiwai nui o Asia no nā ʻoihana haʻuki, hoʻoikaika kino, a me nā ʻoihana leʻaleʻa. Hoʻokipa ko mākou kū i nā lehulehu like ʻole, mai nā mea kūʻai aku i nā loea ʻoihana a me nā mea hōʻikeʻike, a haʻaheo mākou i ka maikaʻi o kā mākou huahana.
IWF Shanghai
He hanana hoʻoikaika kino koʻikoʻi ʻo IWF Shanghai ma ka ʻāina ʻo ʻAsia-Pākīpika, e hoʻohui ana i ka hōʻikeʻike o nā mea hou i ʻoki ʻia ma waena o ka huahana olakino holoʻokoʻa, ʻenehana haʻuki. Hōʻike mākou i kā mākou hiki i nā huahana olakino kiʻekiʻe a hilinaʻi no ke aʻo ʻana.
Canton Fair
Ke kū nei ʻo China Import and Export Fair ma ke ʻano he hōʻike kālepa kālepa honua nui. Ma ka hōʻike e hōʻike mākou i ko mākou ʻike a me kā mākou akamai, e hōʻike i kā mākou huahana! ka maikaʻi a me ka hoʻokō i ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku a loaʻa nā ʻike waiwai i nā ʻano e kū mai ana.
Hōʻikeʻike Yiwu
Hoʻohana ʻo Yiwu Exhibition i nā ikaika ʻoihana o Yiwu a hāʻawi iā mākou i ka manawa e hiki ai i nā poʻe loea mai nā ʻano like ʻole o ke ola, e hui pū me nā mea kūʻai aku, a loaʻa nā ʻike waiwai i nā mea hou a me nā ʻano o nā huahana olakino.
Hōʻikeʻike Ningbo
Ua hoʻokipa ʻo Ningbo Exhibition i 2,000 mau hale kūʻai kālepa ʻē aʻe a me nā kahua e-commerce ma waena o nā palena e komo. Hāʻawi kēia hanana kaulana i ke ao holoʻokoʻa i kahi kahua hoʻohālikelike ʻole no mākou e hōʻike i ko mākou akamai ʻenehana a me ka maikaʻi o ka hoʻolālā.
NQSPORTS Nānā Hiʻohiʻona
E hoʻolohe i nā manaʻo manaʻo maoli mai kā mākou mea kūʻai mai
Joie Vozzo
"Ua loaʻa iaʻu ka hanohano e kipa aku i kāu hale hana i ka makahiki 2023, a ua hauʻoli nui wau i kāu kūlana hou a me ka ʻenehana hana ʻokiʻoki.
Genevieve lafreni è re
" Me gustaría extender mi sincera gratitud a su compañía por el excelente servicio que ha entregado a lo largo de nuestro compromiso. con pronti, asegurando que recibí el equipo de Pilates justo a tiempo."
Anastasiya Pavlova
ʻO ke kūlana o ka lawelawe aʻu i ʻike ai mai kāu hui. Ua hana hewa wau i ke koho ʻana i ke ʻano kumu kūʻē kūpono no ka mea hoʻoponopono Pilates aʻu i kauoha ai. Akā naʻe, ua hana kāu hui i ke kūlana me ka ʻoihana a me ka maikaʻi loa.
Пабло Чиаравино
" Я просто в восторге от сервиса NQ Pilates! домашнего спортзала Они предложили комплексное решение.
ʻO ka Pilates Reformer no kou makemake
Nui
Hāʻawi mākou i nā moena Pilates i nā nui like ʻole e hoʻokō i nā pono hoʻomaʻamaʻa like ʻole, e hōʻoiaʻiʻo ana i ka hōʻoluʻolu maikaʻi loa, ka hana, a me ka pono o ka lumi no ka hoʻohana ʻana i ka home a me ka studio ʻoihana.
kalakala
Loaʻa iā ʻoe kahi ākea o nā koho kala Pilates reformer e noʻonoʻo ai, e kōkua iā ʻoe e hoʻonoho maikaʻi iā ʻoe iho i ka mākeke a huki i kekahi mau ʻāpana kūʻokoʻa.
Mea waiwai
Hoʻohana kā mākou Pilates reformers i nā mea like ʻole e kūpono i nā makemake like ʻole a me nā pono hana. Ua koho pono ʻia kēlā me kēia mea e hōʻoia i ka paʻa, kūpaʻa, a me ka hana.
Kinohi
Loaʻa kā mākou mau mīkini Pilates i nā ʻano like ʻole a me nā hoʻonohonoho hoʻolālā e hoʻokō i nā pono hoʻomaʻamaʻa like ʻole, nā koi spatial, a me nā makemake aesthetic.
Hana Hana o Reformer Pilates
Manaʻo
Hoʻolālā
Laʻana 3D
Mold
Hana Nui
| Hana ka mea kūʻai aku | NQSPORTS Hana | Manawa |
| Manaʻo o ka mea kūʻai aku | Inā hāʻawi ʻoe i nā kaha kiʻi, kiʻi kiʻi a i ʻole nā manaʻo hoʻolālā, e hoʻomaopopo mua mākou i kāu mau pono, e kamaʻilio mua me ʻoe, a loaʻa i kāu mau manaʻo. | Koke koke |
| ʻO ka hōʻoia o nā kiʻi hoʻolālā | Hāʻawi i nā kiʻi hoʻolālā kūpono e pili ana i kāu pono | 1 pule |
| Ka hōʻoia ʻana o ka laʻana 3D | E hana i nā laʻana 3D no ka nānā ʻana a hoʻololi iā lākou i kou ʻoluʻolu e like me kāu pono | 2-3 lā |
| Ka hōʻoia ʻana o ka hāpana kino | E hōʻoia i ka hana poʻo a hana i ka hāpana kino | Ma kahi o. 3 pule |
| hope loa | E hāʻawi mākou i nā laʻana pre-production, a inā e hōʻoia ʻia he pololei, e hoʻomaka mākou i ka hana nui. | ʻokoʻa |
E hoʻohana me NQSPORTS e hoʻokiʻekiʻe i kāu papahana i ka holomua
Hōʻoiaʻiʻo Kiʻekiʻe:Hoʻohana mākou i nā mea waiwai e like me ka ʻili palupalu, lōʻihi, pili i ka kaiaola, me nā kūlana honua a me nā loiloi koʻikoʻi koʻikoʻi, e hōʻoia i nā mea hoʻoponopono Pilates ʻoihana me ka lōʻihi, palekana, a me ka hana.
Nā lawelawe hoʻopilikino maʻalahi:Hāʻawi mākou i ka hoʻoponopono hohonu ʻana i ka nui, nā mea waiwai, a me nā hana, e hāʻawi ana i nā hopena kūpono no nā Pilates reformers, accessories, a me nā huahana yoga e hoʻokō i nā pono like ʻole, mai nā lumi liʻiliʻi a hiki i nā gyms nui, e kōkua ana i nā mea kūʻai aku e kūkulu i kahi pae hoʻokūkū.
ʻO ka hoʻouna maikaʻi a me ke kumu kūʻai:Me nā laina hana makua a me nā ʻōnaehana warehousing naʻauao, hōʻoia mākou i ka hoʻouna wikiwiki ʻana. Ma o ka hoʻonui ʻia ʻana a me ka hoʻokele hoʻomaʻemaʻe, hāʻawi mākou i nā huahana kumu kūʻai, e hōʻemi ana i nā kumukūʻai kūʻai.
Nā palapala hōʻoia no ka hōʻoia ʻana i ka maikaʻi
Pilates Reformer Supplier FAQ
ʻO nā mea waiwai nui he metala (e laʻa, aluminika aluminika, kila kila) a me ka lāʻau. Hāʻawi nā mea hoʻoponopono metala i ka lōʻihi kiʻekiʻe no ka hoʻohana pinepine ʻana, ʻoiai ʻoi aku ka maikaʻi o nā lāʻau akā koi i ka mālama ʻana i ka haʻahaʻa e pale ai i ka wehe ʻana a me ke kani ʻana i ka manawa.
ʻO nā mea hoʻoponopono metala ʻoi aku ka lōʻihi ma mua o 10 mau makahiki (e laʻa, INIKO piha-rail metala kumu hoʻohālike), aʻo nā mea lāʻau e lōʻihi ana ma kahi o 5-8 mau makahiki me ka mālama mau ʻana (e laʻa, hoʻopaʻa paʻa i nā wili, hoʻopaʻa wai).
ʻO nā punawai kiʻekiʻe (e laʻa, Merrithew®) kū i nā miliona o ka hoʻohana ʻana me ka ʻole deformation. E hoʻololi i nā pūnāwai inā hōʻike lākou i ka luhi (hoʻemi ʻia ka elasticity), ka ʻōpala, a i ʻole ka leo maʻamau, e hōʻoia i ka hoʻololi ʻana me nā kikoʻī like.
E hoʻohana i nā lubricants i hoʻokumu ʻia i ka silicone a i ʻole nā mea hoʻomaʻamaʻa. E hōʻalo i ka aila kaʻa maʻamau (e huki i ka lepo, e hoʻopale i ka ʻaʻahu).
Hāʻawi kekahi i nā kala maʻamau 10 a me nā koho maʻamau 75+, e pili ana i ka nui kauoha liʻiliʻi (MOQ) a me ka manawa alakaʻi.
Hoʻopili pinepine ʻia ke kūpaʻa e nā pūnāwai:
- Melemele: 5–10 kg
- ʻOmaomao: 10-20 kg
- ʻulaʻula: 20+ kg
Nā kumu maʻamau: nā ʻōpala ma nā kaʻaahi, lawa ʻole ka lubrication, a i ʻole nā mea i hoʻonohonoho pono ʻia. Nā pane:
- Hoʻomaʻemaʻe i nā ala hao me kahi pulupulu palupalu.
- E kau i ka lubricant a me ke kaʻa paheʻe i hope a i waho.
- E nānā i nā wili a me ka hoʻoponopono ʻana i nā ʻāpana.
ʻO ka'ōpala, ka hemo, a i ʻole ka luhi. Nā ʻanuʻu:
- ʻO ka lepo lepo a hoʻopili i ka lāʻau anti-rust.
- E hoʻopaʻa i nā wili hope puna.
- E hoʻololi i nā pūnāwai luhi loa.
E nānā mau i nā wili/nati (waho a loko, lalo a luna), hoʻohui i nā mea holoi no ka ʻāʻī, a hoʻokomo hou/torque-calibrate i nā ʻāpana hemo loa.
- E hoʻohālikelike i ke kiʻekiʻe o ka pulley me nā poʻohiwi hoʻomaha.
- Huki i nā kaula ma nā poʻohiwi i ka lōʻihi like, hoʻopaʻa ʻia i nā laka, a me nā wēlau e pale ai i ka paheʻe ʻana i loko o ke kaʻaahi.
- E hoʻololi i ka mamao o ka makau ma muli o ke kiʻekiʻe o ka mea hoʻohana (e laʻa, hoʻohana i nā poloka lāʻau e hoʻokiʻekiʻe i ka moena).
ʻO ka maʻamau 10-50 mau ʻāpana, e pili ana i ke kumu hoʻohālike a me nā pono hana maʻamau.
Nā hiʻohiʻona maʻamau: 15-30 mau lā; hoʻopilikino paʻakikī (e laʻa, nā kala, nā mea komo): 30-60 mau lā.
ʻAe, kākoʻo mākou i ka OEM/ODM, e koi ana i nā logo brand, nā kiʻi hoʻolālā, a i ʻole nā kikoʻī hana.
E koho i nā hale hana i hōʻoia ʻia me ISO 9001 (hoʻokele maikaʻi), CE, a i ʻole TÜV. Pono nā mea waiwai e hoʻokō i ka ROHS (nā mea hoʻopaʻa i nā mea weliweli).
Hāʻawi ʻia nā laʻana 1-2 maʻamau, me nā uku hoʻohālike a me nā kumukūʻai hoʻouna e hoʻihoʻi ʻia ma nā kauoha nui.
E hoʻohana i nā pahu lāʻau me ka ʻūhā; no ka ukana kai, hoʻohui i ka moisture-proofing. E kūʻai i ka ʻinikua moku.
Papa: 5-10 makahiki; pūnāwai / kaula / ʻāpana lole ʻē aʻe: 1-3 mau makahiki (e pili ana i nā ʻōlelo ʻaelike).
Nā mea kūʻai aku ma ka home: 24–48-hola lawelawe ma ka pūnaewele; nā mea kūʻai aku ma waho: e hōʻoia i ka loaʻa ʻana o ka ʻāpana a me ka manawa hoʻouna.
Hāʻawi mākou i nā wikiō hoʻonohonoho lehulehu; hoʻonohonoho kekahi i ka hoʻomaʻamaʻa ʻenehana pūnaewele/offline.
E hoʻokō i kahi hana manaʻo 48-hola, wehewehe i ke kuleana (factory/logistics/misuse), a hāʻawi i nā ʻāpana manuahi a i ʻole ka uku hoʻemi.
Pilates Reformer FAQ
ʻO ka Pilates reformer he ʻāpana nui loa o nā mea hoʻoikaika kino i hoʻolālā ʻiae hoʻomaikaʻi i ka ikaika, ka maʻalahi, ke kaulike, a me ke kino holoʻokoʻa. Aia i loko o kahi kaʻa hoʻoheheʻe, nā pūnāwai hiki ke hoʻololi ʻia no ke kūʻē ʻana, nā kaula, kahi wāwae wāwae, a me kahi paepae padded. Hāʻawi ka mea hoʻoponopono i kahi ākea o nā hoʻomaʻamaʻa e kuhikuhi ana i nā pūʻulu ʻiʻo like ʻole me ka hoʻoikaika ʻana i ka neʻe ʻana a me ka pololei. He kūpono ia no nā pae hoʻoikaika kino a pau, mai ka poʻe hoʻomaka a hiki i nā mea hoʻohana kiʻekiʻe, a hoʻohana nui ʻia i loko o nā lumi hoʻoikaika kino, nā kikowaena hoʻoponopono, a me nā hale haʻuki home. Hāʻawi kāna hoʻolālā kūʻokoʻa i ke kū'ē a me ke kākoʻo, e lilo ia i mea hana ikaika no ka hoʻokō ʻana i nā pahuhopu hoʻoikaika kino.
ʻO ka Pilates reformer he mīkini hoʻoikaika kino i hoʻolālā ʻia e hoʻomaikaʻi i nā hana Pilates ma o ka hāʻawi ʻana i ke kūʻē a me ke kākoʻo. Aia i loko o kahi kaʻa ʻōheʻe e neʻe ana ma nā ala i loko o kahi kiʻi, i hoʻopili ʻia i kahi ʻōnaehana o nā pūnāwai, nā kaula, a me nā pulleys. Penei ka hana ana:
1. Pūnaehana Kū'ē
Hoʻohana ka mea hoʻoponopono i nā pūnāwai like ʻole e hana i ke kū'ē. Ma ka hoʻoponopono ʻana i ka helu a me ka ikaika o nā pūnāwai, hiki i nā mea hoʻohana ke hoʻonui a hoʻemi paha i ka ikaika o nā hoʻomaʻamaʻa.
Kōkua ke kū'ē i ke kūkulu ʻana i ka ikaika, ka maʻalahi, a me ka hoʻomanawanui ʻoiai e mālama ana i ka neʻe haʻahaʻa haʻahaʻa.
2. Kaa Nani
Moe, kukuli, a kū paha ka mea hoʻohana ma ke kaʻa hoe, e neʻe ana i hope a i waho ma ke kiʻi.
Hoʻomalu ʻia ka neʻe ʻana e ka ikaika kino o ka mea hoʻohana a me ke kūʻē ʻana mai nā pūnāwai.、
3. Pae wāwae a me nā kaula
Hiki ke hoʻololi ʻia ka pae wāwae no nā hoʻomaʻamaʻa like ʻole a hoʻohana ʻia e paʻi me nā wāwae a i ʻole nā lima.
Hoʻopili ʻia nā kaula me nā lima i nā pulleys, e ʻae ai i ka hoʻomaʻamaʻa lima a me nā wāwae i ka wā e moe ana, e noho ana, a e kukuli ana paha.
4. Hoʻoikaika kino piha
Hoʻopili ka mea hoʻoponopono i ke kumu, nā wāwae, nā lima, a me ke kua ma o nā neʻe i hoʻomalu ʻia, hoʻomaikaʻi i ke kani ʻana o ka ʻiʻo, kūlana, a me ka maʻalahi.
Kākoʻo ia i ka alignment kūpono a kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha, hana maikaʻi ia no ka hoʻoponopono hou ʻana a me ka pale ʻana i ka ʻeha.
5. Hoʻopilikino & Versatility
ʻO nā pūnāwai hiki ke hoʻololi ʻia, ka pae wāwae, a me nā kaula i hiki ke hoʻololi ʻia no nā pae hoʻoikaika kino a pau, mai ka poʻe hoʻomaka a hiki i nā mea hoʻohana kiʻekiʻe.
Hāʻawi ia i nā ʻano hana like ʻole, e like me ka pahu ʻana, ka huki ʻana, ke kau ʻana, a me ka hoʻopaʻa ʻana, e hoʻopaʻa i nā hui ʻiʻo like ʻole.
ʻO ka hoʻohanaʻana i ka Pilates reformer hāʻawi i nā pono kino a me ka noʻonoʻo, e like me:
1.Hoʻomaikaʻi i ka ikaika kumu - Hoʻoikaika i nā ʻiʻo hohonu o ka ʻōpū, ke kua lalo, a me ka papahele pelvic, e hoʻoikaika ana i ka paʻa.
2.Hoʻonui i ka hiki ke hoʻololi - Kōkua e hoʻolōʻihi i nā ʻiʻo a hoʻomaikaʻi i ka neʻe ʻana o ka hui.
3.ʻOi aku ka maikaʻi - Hoʻoikaika i ka alignment spinal a hoʻoponopono i nā ʻiʻo ʻole.
4.Hoʻonui i ka ʻiʻo a me ka ikaika - Hoʻopili i nā pūʻulu ʻiʻo he nui i ka manawa like, e hana ana i kahi kino wīwī a leo.
5.Hooikaika Haahaa - He ʻoluʻolu ma nā hono, kūpono ia no nā pae kino a pau, me ka poʻe hoʻōla mai nā ʻeha.
6.Hoʻomaikaʻi i ke kaulike a me ka hoʻonohonoho ʻana - Hoʻoikaika i ka hoʻopaʻa ʻana i nā ʻiʻo, e hōʻemi i ka hopena o ka hāʻule.
7.Kāohi a me ka hoʻoponopono hou ʻana - Kōkua i ka hoʻihoʻi ʻana ma hope o ka hōʻeha ʻana ma o ka huli ʻana i nā wahi nāwaliwali me ka ʻole o ke kau ʻana i ke koʻikoʻi ma ke kino.
8.Hui Manao-Kino - Paipai i ka neʻe noʻonoʻo, hoʻemi i ke kaumaha a hoʻomaikaʻi i ka manaʻo noʻonoʻo.
2.Hoʻonui i ka hiki ke hoʻololi - Kōkua e hoʻolōʻihi i nā ʻiʻo a hoʻomaikaʻi i ka neʻe ʻana o ka hui.
3.ʻOi aku ka maikaʻi - Hoʻoikaika i ka alignment spinal a hoʻoponopono i nā ʻiʻo ʻole.
4.Hoʻonui i ka ʻiʻo a me ka ikaika - Hoʻopili i nā pūʻulu ʻiʻo he nui i ka manawa like, e hana ana i kahi kino wīwī a leo.
5.Hooikaika Haahaa - He ʻoluʻolu ma nā hono, kūpono ia no nā pae kino a pau, me ka poʻe hoʻōla mai nā ʻeha.
6.Hoʻomaikaʻi i ke kaulike a me ka hoʻonohonoho ʻana - Hoʻoikaika i ka hoʻopaʻa ʻana i nā ʻiʻo, e hōʻemi i ka hopena o ka hāʻule.
7.Kāohi a me ka hoʻoponopono hou ʻana - Kōkua i ka hoʻihoʻi ʻana ma hope o ka hōʻeha ʻana ma o ka huli ʻana i nā wahi nāwaliwali me ka ʻole o ke kau ʻana i ke koʻikoʻi ma ke kino.
8.Hui Manao-Kino - Paipai i ka neʻe noʻonoʻo, hoʻemi i ke kaumaha a hoʻomaikaʻi i ka manaʻo noʻonoʻo.
- Hoʻomaikaʻi ʻia ka hana haʻuki - Pōmaikaʻi no ka poʻe kukini, ʻauʻau kai, hula, a me nā mea pāʻani ma o ka hoʻonui ʻana i ka maʻalahi, hoʻomanawanui, a me ka ikaika.
ʻAe, kūpono ka Pilates reformer no ka poʻe hoʻomaka e hāʻawi i nā pae kūʻē hiki ke hoʻololi ʻia a me nā kūlana kākoʻo like ʻole. Eia naʻe, manaʻo ʻia e hoʻomaka ka poʻe hoʻomaka me:
- Nā Kūlana alakaʻi - ʻO ka lawe ʻana i nā papa me kahi kumu aʻo Pilates i hōʻoia ʻia e hōʻoia i ka ʻenehana kūpono a hōʻemi i ka hopena o ka hōʻeha.
- Nā Neʻe Kūleʻa— Ke aʻo ʻana i nā hoʻomaʻamaʻa koʻikoʻi e like me ka wāwae wāwae, nā pōʻai wāwae, a me ke komo ʻana ma mua o ka holomua ʻana i nā neʻe holomua.
- Ka holomua ʻana- E hoʻomaka ana me ka pale ʻana i ka punawai māmā a me ka hoʻonui ʻana i ka ikaika a me ka hilinaʻi.
Hiki ke hana ʻia nā ʻano hoʻomaʻamaʻa like ʻole ma luna o kahi mea hoʻoponopono Pilates, e ʻimi ana i nā hui puʻupuʻu like ʻole:
No ka ikaika kumu:
- ʻO ka Hundred- He neʻe nā Pilates maʻamau e hoʻopili i ke kumu a hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanawanui.
- Pōkole Spine Massage- Hoʻoikaika i ke kua i lalo a hoʻomaikaʻi i ka maʻalahi o ka spinal.
No nā wāwae a me nā ʻūhā:
- Footwork Series– Loaʻa i nā kaomi manamana wāwae, nā kuʻekuʻe wāwae, a me nā pio e hoʻoikaika i nā wāwae.
- ʻO ka ʻaoʻao-Lying Leg Press– Kuhi i nā ʻūhā i loko a me waho no ka wehewehe ʻana i ka wāwae.
- ʻO ke alahaka ma ka Reformer- Hoʻopili i nā glutes a me nā hamstrings no ka toning kino haʻahaʻa.
No nā lima a me ke kino luna:
- ʻO ka Rowing Series- Hana i nā poʻohiwi, ka umauma, a me nā lima me nā kaula.
- Hoʻonui i ka umauma- Hoʻoikaika i ke kua i luna a hoʻomaikaʻi i ke kūlana.
- Triceps Press– Hoʻolima i nā lima a me nā poʻohiwi.
No ka maʻalahi a me ka neʻe ʻana:
- Leg Circles- Hoʻonui i ka neʻe ʻana o ka hip a me ka maʻalahi.
- Mermaid Stretch- Hoʻomaikaʻi i ka neʻe ʻana o ke kuamoʻo a hoʻemi i ka haʻalulu i ke kua.
ʻO ka hoʻoponopono ʻana i nā pūnāwai ma kahi mea hoʻoponopono Pilates hiki ke hoʻololi i ke kū'ē:
- E ʻike i nā Puna – Loaʻa i nā mea hoʻoponopono ʻokoʻa nā pūnāwai kala-kala e hōʻike ana i nā pae kūʻē (e laʻa, kaumaha, waena, māmā).
- E koho i ke kū'ē kūpono - E hoʻohana i ke kū'ē kaumaha nohooikaika ikaikaa māmā ke kū'ē nonā hana hoʻomalu a me ke kūpaʻa.
- Hoʻopaʻa pono i nā Puna – E hoʻopaʻa mau a wehe paha i nā pūnāwai ke kū ke kaʻa hoʻoponopono e pale i ka neʻe koke ʻana.
He mea koʻikoʻi ke koho punawai kūpono no ka palekana a me ka maikaʻi i nā hana.
ʻAe, hiki i ka Pilates reformer ke hana maikaʻi loa i ka hoʻēmi ʻana i ka ʻeha hope ma:
- Ka hooikaika ana i kanā ʻiʻo kumu, e kākoʻo ana i ke kuamoʻo.
- Hoʻomaikaʻikūlana kūa e hoemi ana i ke kaumaha ma ke kua lalo.
- Ke piʻi neihiki i ke kuamoʻo a me ka neʻema o nā neʻe hoʻomalu.
- Hoemi anake kaulike ʻole o ka ʻiʻoe kokua ana i ka eha hope.
Pono e hana pū me kahi kumu aʻo Pilates inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha hope e hōʻoia i ka neʻe ʻana i ka palekana a me ka maikaʻi.
No nā hopena maikaʻi loa:
- Nā mea hoʻomaka: 2-3 manawa i ka pule.
- Nā mea hoʻohana waena / kūlana kiʻekiʻe: 3-5 manawa i ka pule.
- ʻO nā mea pāʻani a i ʻole ka hoʻoponopono hou ʻana: Ma ke ʻano o ka papahana hoʻoikaika kino.
ʻO ke kūpaʻa ke kī i ka ʻike ʻana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ikaika, ka maʻalahi, a me ke kūlana.
ʻAe, ʻoiai ʻo Pilates wale nō ʻaʻole ia he hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka calorie kiʻekiʻe, kōkua ia i ka pohō kaumaha ma:
- ʻO nā ʻiʻo toning, e alakaʻi ana i ka hoʻonui ʻana i ka metabolism.
- E hoemi ana i ke kaumaha, hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i ke kaumaha.
- Hoʻonui i ka ikaika kumu, hoʻomaikaʻi i ke kūlana a me ka hoʻoponopono kino.
- Kākoʻo i nā hoʻomaʻamaʻa cardiovascularke hui pū me nā neʻe hoʻoikaika e like me kahoʻopili papa lele.
No nā hopena maikaʻi loa, e hui pū me Pilateska meaʻai olakino a me ka hoʻoikaika cardiovascular hou.
ʻAe, hāʻawi nā hui he nuihome Pilates reformers, i like ole ka nui a me ke kumukuai. Ke koho ʻoe i kekahi, e noʻonoʻo:
- Hiki ke hoʻopili a me ka waiho ʻana - Loaʻa nā hiʻohiʻona paʻakikī no nā hale liʻiliʻi.
- Nā koho Kū'ē Puna - E hōʻoia i ka hiki ke hoʻololi ʻia no ka hoʻomaʻamaʻa holomua.
- Kūleʻa Kūleʻa - E koho i kahi kiʻi paʻa me ka hana ʻoluʻolu.
Hiki i nā papa pūnaewele a me nā kau hoʻomaʻamaʻa virtual ke kōkua i ke alakaʻi ʻana i nā mea hoʻohana home.
A Pilates Reformer:
- He akaʻa ʻōheʻea me ke kūpale puna.
- Apono nonā neʻe ikaikama nā kūlana like ʻole.
- Ke kālele neika ikaika kumu, ka maʻalahi, a me ka hoʻomaʻamaʻa kino piha.
A Pilates Cadillac (Pakaukau Trapeze):
- He akahua paʻame ka papa luna.
- Hoʻokomo ʻianā kaola, nā kaula, a me nā pūnāwaino nā ʻano hoʻoikaika kino.
- Kūpono noka hoʻoponopono hou ʻana, ka hohonu hohonu, a me ka hoʻomaʻamaʻa Pilates kiʻekiʻe.
Hāʻawi nā mīkini ʻelua i nā pono kūʻokoʻa ma muli o nā pahuhopu hoʻoikaika kino.
ʻO ka hoʻomaʻemaʻe kūpono a me ka mālama ʻana i kahi mea hoʻoponopono Pilates e hōʻoia i kona lōʻihi a me ka hoʻohana palekana. E hahai i kēia mau ʻanuʻu:
Mālama i kēlā me kēia lā:
- Holoi iho i kakaʻa, kaʻa wāwae, nā kaula, a me nā hoʻomaha poʻohiwime kahi disinfectant a i ʻole ka mea hoʻomaʻemaʻe wai ma hope o kēlā me kēia hoʻohana.
- E nānā i kapunawai, kaula, a me na wilino nā hōʻailona o ka ʻaʻahu a me ka waimaka.
Mālama i kēlā me kēia pule:
- Lubricate i kakaʻa kaʻame ka hoʻohana ʻana i kahi pāpaʻi maloʻo silicone-based e hōʻoia i ka holo mālie.
- Nānā i kakaula a me ka limae hōʻoia i ka palekana a me ka pōʻino ʻole.
Mālama mahina:
- Hoʻopaʻa i kekahinā wili a i ʻole nā boltse mālama i ke kūpaʻa.
- E nana i kanā pūnāwai no ke kikoo a i ʻole ka ʻōpala, a hoʻololi iā lākou e like me ka mea e pono ai (maʻamau i kēlā me kēia 12-18 mahina, ma muli o ka hoʻohana ʻana).
E mālama i kāu mea hoʻoponopono i kahikahi maloʻo a anuanue pale i ka pōʻino pili i ka wai.
ʻaʻahuʻoluʻolu, kūpono i ke ʻano o nā lole pāʻanie hiki ai ke neʻe manuahi. E pale i nā lole ʻokoʻa a ʻeke paha, no ka mea hiki ke hopu ʻia i ka mīkini.
Paipai ʻia nā lole:
- Leggings a i ʻole nā pōkole i hoʻopaʻa ʻia - Kāohi i ka lole mai ka hopu ʻana i nā ʻāpana neʻe.
- Nā luna i hoʻopaʻa ʻia - E ʻae i nā kumu aʻo e nānā i ke kūlana a me ke ʻano.
- Hoʻopaʻa pūkini - Kāohi i ka paheʻe a hāʻawi i ka paʻa maikaʻi.
E hōʻalo i nā mea nani, nā zippers, a i ʻole nā pihi hiki ke ʻoki i ka mea hoʻoponopono.
ʻAe, maikaʻi loa ka Pilates reformer nohoʻomaikaʻi i ke kūlanano ka mea:
- Hoʻoikaika ia i kaʻiʻo kumu a me ke kua, e kākoʻo ana i ka alignment spinal kūpono.
- Hoʻolaha iapoʻohiwi kūpaʻa a me ke kaulike, hoemi ana i ka slouching.
- Hoʻonui iaʻike kino, kōkua i nā mea hoʻohana e hoʻomaopopo a hoʻoponopono i ke kūlana maikaʻi ʻole i ke ola o kēlā me kēia lā.
ʻO ka hoʻohana mau ʻana i ka mea hoʻoponopono hiki ke alakaʻi i ka maikaʻinā hana maʻamau, hoʻemi ʻia ka ʻeha hope, a hoʻonui i ka neʻe ʻana o ke kuamoʻo.
ʻAe, palekana ka Pilates reformer apono loano ka poe kahiko ke hoohana pono ia. Hāʻawi ia:
- Hoʻoikaika haʻahaʻa haʻahaʻaHe mea maʻalahi ia ma nā hono.
- Hoʻonui ka maʻalahi a me ka neʻe, hoemi ana i ka oolea.
- Hoʻonui i ke kaulike a me ka hoʻonohonoho ʻana, hoemi i ka pilikia o ka haule ana.
- Aʻo kūʻē mālie, ka hooikaika ana i na io me ka hooikaika ole.
Pono ka poʻe kahiko e hoʻomaka menā hoʻomaʻamaʻa mālie a me ka nānā ʻoihanama mua o ka holomua ʻana i nā neʻe holomua.
E noʻonoʻo i kēia mau kumu i ke koho ʻana i kahi mea hoʻoponopono Pilates:
1. Ke kumu:
- Hoʻohana i ka home:E ʻimi i nā hiʻohiʻona paʻa a hiki ke pelu.
- Hoʻohana ʻoihana/ʻoihana:E koho i kahi mea hoʻoponopono lōʻihi piha me nā mea kiʻekiʻe.
2. Pūnaehana Kū'ē:
- Ma muli o ka punawai:Kuʻuna a hāʻawi i ke kūpaʻa hiki ke hoʻololi.
- Ma muli o ke kaula:Hoʻohana kekahi mau mea hoʻoponopono hou i nā kaula elastic ma mua o nā pūnāwai.
3. Ka nui a me ka waiho ʻana:
- E noʻonoʻo i ka loaʻa ʻana o ka wahi a inā pono ʻoe ahiki ke hoʻopaʻa ʻiamea hooponopono.
4. Puke kālā:
- Kūʻai nā kumu kūʻai mai$500 no nā kumu hoʻohālike komoi$5,000+ no nā mea hoʻoponopono ʻoihana.
5. Brand a me nā loiloi:
E noiʻi i nā inoa kaulana e like meKino Kaulike, Merrithew (STOTT Pilates), Peak Pilates, aAeroPilates.
ʻAe, akā me nā hoʻololi a me ka ʻae olakino. Hiki i nā hana hoʻoponopono Pilates ke kōkua:
- mālamaka ikaika kumu a me ka paʻa o ke pelvic.
- Hoʻomaikaʻikaapuni a me ke ku ana.
- Hoemiʻeha hope laloa me ka pilikia pili i ka hapai.
Nā mea e mālama ai:
- E pale i nā hoʻoikaika kinoe moe ana ma ke kuama hope o ka trimester mua.
- Hoʻohanaʻoi aku ka māmā o ka pale ʻanaalohi, hoʻokele ʻia nā neʻe.
- Hōʻalo i ka wili hohonu a i ʻole ka hoʻolōʻihi ʻana.
Ke hana nei me akumu aʻo Pilates prenatalhōʻoia i ka palekana.
Hiki iā ʻoe ke aʻo i nā hana hoʻoponopono mai:
1. Nā Papa Kūloko
- Nā hale hana Pilates i hōʻoia ʻia
- Nā kau pilikino me nā kumu aʻo
2. Nā Pūnaewele Pūnaewele
- Pilates i kēlā me kēia manawa - Hāʻawi i nā kaukani wikiō alakaʻi.
- Alo Moves - Hāʻawi i nā hoʻomaʻamaʻa e pili ana i ka reformer.
- YouTube - Nā haʻawina hoʻomaka-aloha manuahi manuahi.
3. Nā papahana hōʻoia
- STOTT Pilates, BASI Pilates, Kino Kaulike, a me nā hui hōʻoia kaulana ʻē aʻe e hāʻawi i ke aʻo ʻana i kūkulu ʻia.
ʻAe! Nui nā mea pāʻani e hoʻohana i ka Pilates reformer e hoʻonuika ikaika, ka maʻalahi, ke kaulike, a me ka hoʻomanawanui.
Nā pōmaikaʻi no nā haʻuki like ʻole:
- Ke holo nei - Hoʻonui i ka neʻe ʻana o ka ʻūhā a hoʻoikaika i nā ʻiʻo kūpaʻa.
- ʻauʻau - Hoʻonui i ka paʻa o ka poʻohiwi a me ka ikaika kumu.
- Kolepa & Tennis - Hoʻonui i ka mana rotational a me ka maʻalahi.
- Kaikikala - Hoʻemi i ke kua i lalo a hoʻomaikaʻi i ke kūlana.
ʻO ia hoʻipale i ka poinoma ka hoʻoponopono ʻana i nā ʻiʻo like ʻole a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka alignment kino.
ʻO ka waiho ʻana ma muli o ke kumu hoʻohālike:
- Nā mea hoʻoponopono hou:Hiki ke mālama ʻiama lalo o kahi moe a kū pololei paha i ka paia.
- Nā mea hoʻoponopono maʻamau:Pono e mālama ʻia i loko o kahiwahi hoʻoikaika kino.
- Waihona kū pololei:ʻO kekahi mau hiʻohiʻona e ʻae i ka waiho pololei ʻana, e mālama i kahi.
E mālama mau i loko o kahiwahi maloʻo, ʻoluʻolue pale aku i ka poino i na punawai a me ka upholstery.