YogaUa hana mua ʻia ʻo AIDS e ʻae i nā poʻe hoʻomaka me nā kino liʻiliʻi e hauʻoli i ka yoga.A e aʻo lākou i ka yoga i kēlā me kēia pae.Inyogahana, pono mākou e hoʻohana i ka yoga AIDS me ka ʻepekema.ʻAʻole hiki iā ia ke kōkua wale iā mākou e hoʻopau i ka holomua ma asanas, akā pale pū kekahi i nā hōʻeha pono ʻole.E lawe i kāu hoʻomaʻamaʻa yoga i ka pae aʻe me ka palekana a me ka maikaʻi.
Nā kōkua yoga maʻamau: moena yoga, poloka yoga, kāʻei yoga, pōlele yoga, kolamu yoga, etc. E nānā kāua.
A moena yogahe mea pono no ka hana yoga.Loaʻa iā ia nā hiʻohiʻona o ka pale, ka hoʻoheheʻe wai, sterilization, anti-slip, a me ka massage.Ma waho aʻe, hiki i ka yoga MATS ke pale i ka iwi kuamoʻo, nā iwi ʻūhā, nā kuli, nā kuʻekuʻe, a me nā wahi ʻē aʻe e pā pinepine i ka lepo.Mālama ʻo Yoga MATS i ka iwi kuamoʻo, nā iwi ʻūhā, nā kuli, nā kuʻekuʻe, a me nā wahi ʻē aʻe e pā pinepine i ka honua.
Ma ke koho,moena yogaʻAʻole ʻoi aku ka pōkole o ka lōʻihi ma mua o ke kiʻekiʻe, ʻaʻole ka laulā o ka poʻohiwi.Hiki i nā kauka yoga maʻamau ke koho i kahi moena mānoanoa, e like me 6-8mm mānoanoa.Hiki iā ia ke hoʻololi a pale i ke kino.Hiki i nā loea kiʻekiʻe ke koho i kahi mānoanoa ma kahi o 3-6mm.ʻO kēia hoʻi ka mānoanoa maʻamau ma ka mākeke.E koho nā mea hoʻomaʻamaʻa akamai i nā pad lahilahi 1.5-3mm.Hiki iā ia ke ʻike i ka ʻāina i mea e paʻa ai kona neʻe.ʻOiaʻiʻo, hiki i nā loea ke koho i ka mea kūpono e like me nā pono like ʻole.
Piliki yogahe mea hana no ka poʻe hoʻomaʻamaʻa yoga hoʻomaka a me ka poʻe me ka maʻalahi ʻole.Hiki ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ke kūlana a kōkua i ke kino e hoʻokō i kekahi mau neʻe.Hiki i nā pōhaku lepo yoga ke kōkua iā mākou e kākoʻo i nā ʻāpana like ʻole o ke kino.Inā ʻaʻohe āunā pōhaku pōhaku yoga, e hoʻohana i nā puke mānoanoa.Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā pōhaku lepo e hoʻololi i ka wā e hana ana ʻoe i nā poses yoga maʻamau e like me nā poses mua kahi hiki ʻole i kou mau lima ke hiki i ka papahele.I ka hana ʻana i ke ʻano hapalua mahina, inā ʻaʻole paʻa ka paʻa o ka grasp, hiki ke hoʻohana i ka hoʻololi brick.
Hoʻolāʻau yogahoʻohana ʻia e hoʻonui i ka lōʻihi a me ke kūlana o ke kino.Hiki i kēia ke hoʻonui i ka hohonu o ka asana a hoʻomaha i ke kino.ʻO nā laʻana, ʻo ia ka maka bipi, ke kū noho, a me ka piʻo i mua, e hoʻohana ana nā mea a pau i nā kaula kikoo e hoʻonui i ka lōʻihi.
ʻO ke kāʻei kiko, i ʻike ʻia ʻokaula yoga, ʻaʻole elastic.Ma waho aʻe, kōkua ia i nā ʻiʻo a me nā iwi e kikoo a hoʻolōʻihi i ka lōʻihi o ke kūlana.Hoʻopaʻa pū ia i ke kino me kahi kaula hoʻonui, e hoʻokuʻu ana i nā lima ʻelua no ka neʻe lōʻihi.E koho i ka hoʻonui e kāʻei i ke koho maikaʻi loa o kēia ʻano kīwī pālua.ʻAʻole kamaʻāina ka poʻe hoʻomaka a hiki ʻole ke hoʻokō i nā neʻe yoga maʻamau.Inā hoʻohui ʻoe i kekahi mau mea kōkua, a me ke alakaʻi ʻana o kahi kumu yoga, hiki iā ʻoe ke ʻoluʻolu!Hiki ke hoʻohana ʻia ma ke ʻano he hāpai wāwae a i ʻole kākoʻo pūhaka i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ana i ka piko o ka pūhaka a i ʻole ka hoʻonui ʻana i ka wāwae.
A poepoe yogaʻike ʻia hoʻi ʻo ka pōleʻa hoʻoikaika kino he ʻano mea hāmeʻa kinipōpō me ka hoʻoikaika kino haʻuki.Hiki iā ia ke hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kaulike a me ka hoʻomalu ʻana i ka ʻiʻo, no laila e hoʻomaikaʻi ai i ka maʻalahi a me ka hoʻonohonoho ʻana.Hoʻolahalaha hoʻi i ke kino a hoʻonui i ka hoʻomanawanui o nā lālā a me ka iwi kuamoʻo.Apoepoe yogaHe hana maikaʻi loa ia no ke kaulike, kūpaʻa, a me ke kumu.
ʻO kakolamu yogai kapa ʻia ʻo "foam axis" i hana ʻia me EVA/PVC a me nā mea ʻē aʻe.He haʻahaʻa kona paʻakikī, kūpono i nā poʻe hoʻomaka a me nā poʻe i hana no kekahi manawa.I kēia manawa, hoʻohana nui ʻia ia i ka hoʻomaha, hoʻomaʻamaʻa, a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka ʻiʻo.Hoʻomaikaʻi ia i ka ductility o ka ʻiʻo palupalu a loaʻa ka hopena o ka hoʻolōʻihi ʻana i nā ʻiʻo.Hiki i ka lomilomi ke hoʻokuʻu i ka ʻeha o ka ʻiʻo fascia a hoʻopau i ka ʻeha ʻiʻo.
ʻO kaʻoiaʻiʻo, ma waho aʻe o nā mea liʻiliʻi liʻiliʻi i luna, ma waho o ka Yoga, ʻo ka hoʻohana maikaʻi loa ʻo ka pā, ʻo ka pā ke kumu maikaʻi loa o ka yoga.
Ka manawa hoʻouna: Sep-22-2022