Lele i ke kaula – kōkua iā ʻoe e hana i ka hoʻomaʻamaʻa aerobic maikaʻi

Lele kaula, ʻike ʻia hoʻi ʻo ka skipping rope, kahi hana kaulana i hauʻoli ʻia e nā poʻe a puni ka honua no nā kenekulia.ʻO ka hana e pili ana i ka hoʻohana ʻana i ke kaula, maʻamau i hana ʻia mai nā mea e like me ka nylon a i ʻole ka ʻili, e lele pinepine i ka wā e koli ana i luna. .I ka wā lōʻihi, ua ulu a kaulana a lilo i mea hoʻokūkū hoʻokūkū.I kēia lā,Lele kaulaleʻaleʻa ʻia e ka poʻe o nā makahiki āpau a me nā pae hoʻoikaika kino ma ke ʻano he ala leʻaleʻa a maikaʻi hoʻi e hoʻomaikaʻi ai i ka hoʻomanawanui ʻana o ka naʻau, ka hoʻonohonoho ʻana, a me ke kaulike.

图片1

ʻO kekahi o nā pōmaikaʻi nui o ke kaula lele ʻo kona hiki ke hāʻawi i kahi hoʻomaʻamaʻa kino piha i ka manawa pōkole.ʻO kēia no ka mea e hoʻopili ana ka hana i kekahi mau puʻupuʻu ʻiʻo, me nā wāwae, nā lima, nā poʻohiwi, a me ke kumu.Eia kekahi, ʻo ke kaula lele he hana haʻahaʻa haʻahaʻa e hoʻemi ana i ke koʻikoʻi ma nā ʻāmi i hoʻohālikelike ʻia me nā hana e like me ka holo a lele ʻana paha.

ʻO kekahi pōmaikaʻi o ke kaula lele ʻo ia ka hiki ke kūpono a me ka versatility.ʻO ka mea e pono ai no ka hoʻomaka ʻana, ʻo ia ke kaula lele a me ka ʻili palahalaha e like me ke ala ala a i ʻole ka papahele haʻuki.Hiki ke hana hoʻokahi a i ʻole i kahi hui, e lilo ia i koho maikaʻi loa no ka poʻe makemake e hoʻomaʻamaʻa hoʻokahi a i ʻole me nā hoaaloha.Eia hou,Lele kaulahiki ke hoʻololi ʻia e kūpono i nā pae hoʻoikaika kino like ʻole a me nā pahuhopu ma o ka hoʻoponopono ʻana i ka wikiwiki, ka lōʻihi, a me ka ikaika o ka hana.

图片2

Ma waho aʻe o kāna mau pono kino, hāʻawi ke kaula lele i nā pono cognitive.Ua hōʻike ʻia ka noiʻi e hiki ke hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanaʻo, ka noʻonoʻo, a me ke ʻano o ke komo mau ʻana i ka hana kino, e like me ke kaula lele.Pono ka hana i ka hoʻonohonoho ʻana a me ka manawa, hiki ke hoʻonui i ka hana cognitive a me nā mākau kaʻa.

No ka poe houLele kaula, he mea nui e hoʻomaka mālie a hoʻonui mālie i ka ikaika.Makemake paha ka poʻe hoʻomaka e hoʻomaka me nā wā pōkole a nānā i ka ʻenehana kūpono, e like me ka hoʻopaʻa ʻana i nā kuʻekuʻe i ke kino a me ka lele ʻana me kahi kūlana hoʻomaha.I ka wā lōʻihi, hiki ke hoʻonui ʻia ka lōʻihi a me ka wikiwiki o ka hana i ka wā e hoʻomaikaʻi ai ka pae kino.图片3

He hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa ke kaula lele no ka poʻe e ʻimi ana e hoʻomaikaʻi i ko lākou olakino holoʻokoʻa a me ka maikaʻi.Me kona mau pono he nui a me ka maʻalahi o ka hiki, ʻaʻole ia he mea kupanaha no ke ahaLele kaulahe hana kaulana i kēia lā.No laila e hopu i ke kaula a hoʻomaka e lele - mahalo kou kino a me kou manaʻo!


Ka manawa hoʻouna: Mei-18-2023