Ua kaulana loa nā pūʻali pale Loop i kēia manawa. Nui nā hale haʻuki a me nā keʻena hoʻolaʻa haʻuki e hoʻohana nei. He hāmeʻa hoʻomaʻamaʻa hana ka loop resistance band. Ua ʻike paha ʻoe he mea maikaʻi ia no ka hoʻomaikaʻi ʻana a i ʻole ka hoʻōla hou ʻana i nā ʻiʻo hui? Hiki iā ia ke hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻomanawanui muscular a kōkua i ka squatting a me ka ikaika wāwae. A kōkua iā ʻoe e hoʻopaʻa i kou ʻano, e hoʻoikaika ana i kou kaulike a me ke kūpaʻa. No laila, hiki ke hōʻemi i kou pilikia o ka ʻeha.
Hiki i nā puʻupuʻu pale pale i nā hoʻoikaika kino kino ke hoʻoikaika i ka multi-stretch. E hoʻohana ka poʻe ipo nani e hana i kahi pīkī peach. A hiki i nā kānaka hoʻoponopono ke hoʻohana iā ia no ka hoʻomaʻamaʻa kūʻē. He kūpono loa ka pūʻali pale loop no nā poʻe penei: 1. ka holo pinepine 2. makemake e holo kaʻa kaʻa 3. nā mea pāʻani a me nā mea pāʻani haʻuki 4. nā limahana o ke keʻena e noho pinepine 5. ʻeha ʻeha a ʻūhā paha, pono ka nāwaliwali o ka ʻiʻo 6. makemake e hoʻomaikaʻi i ke kino, mālama i ka hana haʻuki ʻoi aku ka maikaʻi 7. i kēlā me kēia manawa makemake e kikoo e hoʻihoʻi i ka ikaika o ka ʻiʻo.
ʻO ka ʻōlelo maʻamau, ʻo ka loop resistance band he kumu hoʻohālike lōʻihi a pōkole. E hoʻoikaika i nā ʻāpana like ʻole o ke kino. E aʻo hou aku e pili ana iā ia.
Nā Lāhui Loop Nui:
Hoʻokumu ʻia kēia mau kaula loop i kahi pūnaʻi puka nui i pani ʻia e like me ke kāʻei ʻili. Ma kahi o 40 iniha ka lōʻihi. He laumā a lahilahi. ʻO ia ke kumu i kapa ʻia ai ʻo “flat, thin resistance band”. I kekahi manawa, kapa mākou iā ia he "super resistance band". No ka mea hiki i kēia mau kūpeʻe lima ke kōkua iā ʻoe e hana i nā huki huki. A hiki ke hoʻohana ʻia no nā ʻano hana hoʻoikaika kino.
Maikaʻi loa nā pūʻali kūʻē. No ka mea hiki iā ʻoe ke hoʻokomo iā lākou a puni ka pou, ka puʻu puka, nā wāwae sofa, nā lou kāwele, a me nā mea ʻē aʻe… A laila hiki iā ʻoe ke hana i ka hoe, ka pahu pahu, ka hoe pololei, nā lele umauma, lunges a i ʻole triceps, a pēlā aku. No ka laʻana, ʻo ka hoʻokuʻi ʻana, ka hele wāwae ʻana o nā papa, nā kuʻekuʻe, nā ʻūhā, nā curl bicep a i ʻole ke ala ʻaoʻao.
Nā Pāna Loop Mini:
E like me nā puʻupuʻu kūʻē loop nui, hele mai nā pūʻali pale liʻiliʻi i nā ʻano mānoanoa. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa ma kekahi mau ala noʻonoʻo. ʻAʻole pono kēia hui kūʻē iā ʻoe he malihini. No ka mea, nui nā poʻe loea i ʻōlelo ʻia. liʻiliʻi a maʻalahi nā pūʻulu pale mini. Ma keʻano kūikawā, hiki ke hoʻohana ʻia i mea hana no ka hoʻomaʻamaʻa gluteus. No ka mea, ke hoʻokomo ʻoe iā lākou ma kou kuʻekuʻe wāwae, hiki iā ʻoe ke hana i kahi hoʻoikaika hip maikaʻi loa.
ʻAʻole hiki iā ʻoe ke kāʻei wale i ke kaula kūʻē a puni kou kuʻekuʻe wāwae. Hiki ke hoʻopaʻa ʻia nā kaula pale liʻiliʻi a puni kou mau kuli, ʻūhā, lima lima, a me nā lima luna e hoʻoikaika i kou kino.
Ka manawa hoʻouna: Feb-09-2023