Ua kaulana loa nā pūʻali pale Loop i kēia manawa.Nui nā hale haʻuki a me nā keʻena hoʻolaʻa haʻuki e hoʻohana nei.He hāmeʻa hoʻomaʻamaʻa hana ka loop resistance band.Ua ʻike paha ʻoe he mea maikaʻi ia no ka hoʻomaikaʻi ʻana a i ʻole ka hoʻōla hou ʻana i nā ʻiʻo hui?Hiki iā ia ke hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻomanawanui muscular a kōkua i ka squatting a me ka ikaika wāwae.A kōkua iā ʻoe e hoʻopaʻa i kou ʻano, e hoʻoikaika ana i kou kaulike a me ke kūpaʻa.No laila, hiki ke hōʻemi i kou pilikia o ka ʻeha.
Hiki i nā puʻupuʻu pale pale i nā hoʻoikaika kino kino ke hoʻoikaika i ka multi-stretch.E hoʻohana ka poʻe ipo nani e hana i kahi pīkī peach.A hiki i nā kānaka hoʻoponopono ke hoʻohana iā ia no ka hoʻomaʻamaʻa kūʻē.He kūpono loa ka pūʻali pale loop no nā poʻe penei: 1. e holo pinepine ana 2. makemake e holo kaʻa kaʻa 3. nā mea pāʻani a me nā mea pāʻani haʻuki 4. noho pinepine nā limahana o ke keʻena 5. ʻeha ʻeha a ʻūhā paha, nawaliwali ka ʻiʻo pono e hoʻoponopono hou ʻia 6. hoʻoikaika kino kino, mālama maikaʻi hana haʻuki 7. i kēlā me kēia manawa makemake e kikoo aku e hoʻihoʻi i ka ʻiʻo o ka poʻe.
ʻO ka ʻōlelo maʻamau, ʻo ka loop resistance band he kumu hoʻohālike lōʻihi a pōkole.E hoʻoikaika i nā ʻāpana like ʻole o ke kino.E aʻo hou e pili ana iā ia.
Nā Lāhui Loop Nui:
Hoʻokumu ʻia kēia mau kaula loop i kahi pūnaʻi puka nui i pani ʻia e like me ke kāʻei ʻili.Ma kahi o 40 iniha ka lōʻihi.He laumā a lahilahi.ʻO ia ke kumu i kapa ʻia ai ʻo “flat, thin resistance band”.I kekahi manawa, kapa mākou iā ia he "super resistance band".No ka mea hiki i kēia mau kūpeʻe lima ke kōkua iā ʻoe e hana i nā huki huki.A hiki ke hoʻohana ʻia no nā ʻano hana hoʻoikaika kino.
Maikaʻi loa nā pūʻali kūʻē.No ka mea hiki iā ʻoe ke hoʻokomo iā lākou a puni ka pou, ka puʻu puka, nā wāwae sofa, nā makau kāwele, a me nā mea ʻē aʻe… A laila hiki iā ʻoe ke hana i ka hoe, kaomi umauma, ka hoe pololei, nā lele umauma, lunges a triceps, etc. Hiki iā ʻoe ke hehi iā lākou e hāʻawi i kekahi. kūʻē iā ʻoe iho.No ka laʻana, ʻo ka hoʻokuʻi ʻana, ka hele wāwae ʻana o nā papa, nā kuʻekuʻe, nā ʻūhā, nā curl bicep a i ʻole ke ala ʻaoʻao.
Nā Pāna Loop Mini:
E like me nā puʻupuʻu kūʻē loop nui, hele mai nā pūʻali pale liʻiliʻi i nā ʻano mānoanoa.Hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa ma kekahi mau ala noʻonoʻo.ʻAʻole pono kēia hui kūʻē iā ʻoe he malihini.No ka mea, nui nā poʻe loea i ʻōlelo ʻia.liʻiliʻi a maʻalahi nā pūʻulu pale mini.ʻO ka mea kūikawā, hiki ke hoʻohana ʻia i mea hana no ka hoʻomaʻamaʻa gluteus.No ka mea, ke hoʻokomo ʻoe iā lākou ma kou kuʻekuʻe wāwae, hiki iā ʻoe ke hana i kahi hoʻoikaika hip maikaʻi loa.
ʻAʻole hiki iā ʻoe ke kāʻei wale i ke kaula kūʻē a puni kou kuʻekuʻe wāwae.Hiki ke hoʻopaʻa ʻia nā kaula pale liʻiliʻi a puni kou mau kuli, ʻūhā, lima lima, a me nā lima luna e hoʻoikaika i kou kino.
Ka manawa hoʻouna: Feb-09-2023