Ma ke aupuni o ka haʻuki, ka hoʻoikaika kino, a me nā hana o kēlā me kēia lā, ʻaʻole hiki ke hoʻonui ʻia ke koʻikoʻi o ka mālama ʻana i kahi paʻa paʻa. ʻO kēia kahi e pāʻani ai nā kaula lima, e hāʻawi ana i kahi hopena maʻalahi akā maikaʻi e hoʻonui i ka ikaika paʻa, hoʻomaikaʻi i ka hana, a hōʻoia i ka palekana. Hoʻopili kēia ʻatikala piha i ka paʻakikī okāʻei lima, e ʻimi ana i kā lākou mau ʻano, nā pono, nā noi, a pehea e koho ai i nā mea kūpono no nā pono kikoʻī.
Ka hoomaopopo ana i na kaula lima
ʻO nā kaula lima, ʻike ʻia hoʻi ʻo nā kākoʻo lima a i ʻole nā mea kōkua grip, nā mea hana i hoʻolālā ʻia e hāʻawi i ke kākoʻo hou a me ke kūpaʻa i ka lima a me ka lima. Hana ʻia lākou me nā mea paʻa e like me ka nylon, ka ʻili, a i ʻole nā lole elastic, a loaʻa pinepine i nā pani hiki ke hoʻololi ʻia e like me Velcro a i ʻole nā buckles no kahi kūpono kūpono. Hoʻohana ʻia kēia mau kaula a puni ka pulima a i kekahi manawa e hoʻolōʻihi ʻia e uhi i ka pāma, ma muli o ka hoʻolālā a me ka hoʻohana ʻana.
Nā ʻano o nā kaula lima
'Oko'a nā kaula lima ma muli o ko lākou ho'olālā, mea, a me ke kumu. Eia kekahi mau ʻano maʻamau:
1.Nā Kauʻi Weightlifting
He mea kaulana kēia ma waena o ka poʻe hele haʻuki a me nā mea hoʻokiʻekiʻe ikaika. Hoʻolālā ʻia lākou e kōkua i nā hāpai kaumaha, ʻoiai inā he mea palena ka ikaika o ka paʻa. Hoʻopili ʻia nā kaula haʻi kaumaha i ka barbell a i ʻole dumbbell, e ʻae i ka mea hoʻohana e mālama i kahi paʻa paʻa me ka hoʻoikaika ʻole i ka ikaika.
2.Na kaula lima kolepa
Hoʻohana ka poʻe kolepa i kēia mau mea no ka mālama ʻana i kahi paʻa paʻa a paʻa i ka lāʻau, e hōʻemi ana i ka pilikia o ka paheʻe ʻana a i ʻole ka nalowale ʻana o ka mana i ka wā o ke kowali. Hōʻike pinepine lākou i kahi hoʻolālā padded e hoʻopaʻa i ka pulima a hoʻopaʻa i ka haʻalulu.
3.Na kaula hooikaika kino a me ke a'o kea
Hoʻohana ʻia kēia mau kaula maʻamau i nā ʻano hoʻomaʻamaʻa like ʻole, me nā huki huki, nā lālani, a me nā hāpai kettlebell. Hāʻawi lākou i ke kākoʻo hou i ka lima, e hōʻemi ana i ke koʻikoʻi a pale i nā ʻeha.
4.Na kaula lima lima lapaau
Hoʻolālā ʻia no nā poʻe me nā ʻeha lima lima a i ʻole nā kūlana e like me ka carpal tunnel syndrome, hāʻawi kēia mau kaula i ka hoʻopiʻi a me ke kākoʻo e hōʻemi i ka ʻeha a hoʻoikaika i ka ho'ōla.
Pōmaikaʻi o nā kaula lima
Loaʻa i nā Wrist Straps ka nui o nā noi ma nā kahua he nui a me nā hiʻohiʻona, a hāʻawi lākou i nā pono like ʻole. Eia kekahi mau pōmaikaʻi nui o Wrist Straps:
1.Hoʻonui i ka ikaika paʻa
Ma ka hāʻawi ʻana i ke kākoʻo ʻē aʻe, ʻae nā kaula lima i nā mea hoʻohana e hoʻopaʻa paʻa i ka wā o nā hana ikaika a lōʻihi paha, e hōʻemi ana i ka pilikia o ka paheʻe a hāʻule paha i nā mea kaupaona.
2.Hoʻomaikaʻi i ka hana
Me ka paʻa hou ʻana mai nā kaula lima, hiki i nā mea pāʻani a me nā mea hoihoi i ke kino ke nānā aku i ke ʻano a me ka ʻenehana ma mua o ka hopohopo e pili ana i ka mālama ʻana i kā lākou paʻa. Hiki i kēia ke alakaʻi i nā hopena hoʻomaʻamaʻa maikaʻi a me ka hana holoʻokoʻa.
3.Hoemi i ka pilikia o ka poino
He mea maʻamau ka ʻeha o ka lima, ka sprains, a me nā mea ʻeha ʻē aʻe i nā hana e koi ai i nā neʻe lima lima a kaumaha paha. Kōkua nā kaula lima i ka puʻunaue like ʻana i ke kaomi ma luna o ka pulima lima a me ka lima, e hōʻemi ana i ka pilikia o kēia mau ʻeha.
4.Hoʻonui i ka hōʻoluʻolu
Nui nā lima lima i loaʻa i nā hoʻolālā padded a cushioned e hāʻawi i ka hōʻoluʻolu hou i ka wā e hoʻohana ai. Hiki ke kōkua nui kēia i nā hana lōʻihi a i ʻole nā hoʻokūkū.
5.ʻAno ʻano
Hiki ke hoʻohana ʻia nā kaula lima ma nā ʻano hana like ʻole, mai ka hāpai kaumaha a me ke kolepa i ka yoga a me nā hana o kēlā me kēia lā e pono ai ka paʻa paʻa.
Ke koho ʻana i nā kāʻei lima kūpono
ʻO ke koho ʻana i nā kaula lima kūpono e pili ana i nā kumu he nui, me ka hoʻohana i manaʻo ʻia, nā makemake pilikino, a me nā pono kikoʻī. Eia kekahi mau noonoo.
1.Mea waiwai
E ʻimi i nā mea paʻa e like me ka nylon a i ʻole ka ʻili i hiki ke kū i ka hoʻohana maʻamau a hāʻawi i ke kākoʻo kūpono.
2.Hoʻoponopono
E koho i nā kaula me nā pani hiki ke hoʻololi ʻia e like me Velcro a i ʻole nā buckles e hōʻoia i kahi kūpono kūpono.
3.Padding and Cushioning
Inā ʻo ka hōʻoluʻolu ka mea nui, e koho i nā kaula me nā hoʻolālā i hoʻopaʻa ʻia a cushioned paha.
4.Ke kumu
E noʻonoʻo i ka hana kikoʻī a i ʻole nā hana āu e hoʻohana ai i nā kaula lima. Hoʻolālā ʻia kekahi mau kaula no nā haʻuki a hoʻomaʻamaʻa paha.
5.Nui
E hōʻoia e koho i ka nui kūpono e pili ana i kou pōʻai lima. Loaʻa ka hapa nui o nā kaula lima i nā nui like ʻole e hoʻokipa i nā nui lima lima.
Ka hopena
He mea waiwai nui nā kaula lima no ka poʻe e hana ana i nā hana e pono ai ka paʻa paʻa. Hāʻawi lākou i nā pono he nui, me ka hoʻonui ʻana i ka ikaika paʻa, hoʻomaikaʻi i ka hana, hoʻemi ʻia ka pilikia o ka hōʻeha, hoʻonui i ka hōʻoluʻolu, a me ka versatility. Ma ka hoʻomaopopo ʻana i nā ʻano like ʻole o nā kaula lima i loaʻa a me ka noʻonoʻo ʻana i nā mea e like me ka mea, ka hoʻololi ʻana, ka padding, ke kumu, a me ka nui, hiki iā ʻoe ke koho i nā kaula lima kūpono e kūpono i kāu mau pono kikoʻī a hoʻonui i kou ʻike holoʻokoʻa i nā haʻuki, hoʻoikaika kino, a me nā hana o kēlā me kēia lā.
Ka manawa hoʻouna: Iulai-31-2024