-
Pehea e hoʻohana ai i nā kaula elastic e hoʻomaʻamaʻa i ka yoga ma ka home
I ke ola o kēlā me kēia lā, makemake nui ka poʻe i ka yoga.ʻO ka yoga kahi ala maikaʻi loa e hoʻoikaika ai.ʻAʻole hiki iā ia ke kōkua wale i nā wahine e ʻai i ka momona o ke kino akā e hoʻoponopono pū i ka pilikia o nā wahine.Hiki i ka yoga maʻamau ke hoʻomaha i ke kino.He pōmaikaʻi nui ka hopena i ke kino, a lōʻihi ...Heluhelu hou aku -
Maopopo iā ʻoe pehea e hoʻohana ai i nā ʻeke moe i ka hoʻomoana ma waho?
Pehea e hiamoe maikaʻi ai i ka wā hoʻomoana o ka hoʻoilo?Moe mehana?Ua lawa maoli ka ʻeke hiamoe mahana!Hiki iā ʻoe ke kūʻai hope i ka ʻeke moe mua i kou ola.Ma waho aʻe o ka hauʻoli, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka e aʻo i ka manaʻo kūpono o nā ʻeke moe e hoʻomaʻamaʻa.I ka lōʻihi o y...Heluhelu hou aku -
Pehea e koho ai i kahi hale lole waho?
1. Weight / performance ratio He mea nui kēia o nā lako waho.Ma lalo o ka hana hoʻokahi, ua like ke kaumaha me ke kumu kūʻai, ʻoiai ke kūlike ka hana me ke kaumaha.ʻO ka maʻalahi, ka hana maikaʻi loa, nā kumukūʻai paona māmā ...Heluhelu hou aku -
Pono nā ʻūhā barbell i nā pā poʻohiwi?
E ʻike i nā poʻe he nui e hana ana i nā kuʻekuʻe wāwae i ka wā e pono ai lākou e hoʻopaʻa i kahi ʻūhā mānoanoa (pā poʻohiwi), ʻoluʻolu maoli ke nānā aku.Akā, ʻo ka mea kupanaha, ʻo ka poʻe novice wale nō i hoʻomaʻamaʻa i ka squatting ke hoʻohana nei i ia mau cushions.ʻO ka poʻe akamai i ka hoʻoikaika kino e pāpā ana i nā haneli kilokani o ...Heluhelu hou aku -
Pehea e hoʻohana ai i ka uluna yoga
Kākoʻo i ka noho maʻalahi ʻOiai ua kapa ʻia kēia ʻano he noho maʻalahi, ʻaʻole maʻalahi ia no ka poʻe he nui nā kino ʻoʻoleʻa.Inā lōʻihi ʻoe e hana ai, e luhi loa ia, no laila e hoʻohana i ka uluna!pehea e hoʻohana ai: -E noho ma luna o ka uluna me kou mau wāwae keʻa maoli.- Aia nā kuli ma ...Heluhelu hou aku -
Pehea e hoʻopiha pono ai i ka wai no ka hoʻoikaika kino, me ka helu a me ka nui o ka wai inu, he papahana kāu?
I ke kaʻina hana hoʻoikaika kino, ua piʻi nui ka nui o ka hou ʻana, ʻoi aku ka nui o ke kauwela wela.Manaʻo kekahi poʻe ʻoi aku ka nui o kou hou ʻana, ʻoi aku ka nui o ka momona.ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka manaʻo o ka hou e kōkua iā ʻoe e hoʻoponopono i nā pilikia kino, no laila ka nui o ka sweating mus ...Heluhelu hou aku -
Pehea e hoʻohana ai i ke kāʻei aʻo TRX?He aha nā ʻiʻo hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika kino?ʻOi aku kona hoʻohana ma mua o kou manaʻo
ʻIke pinepine mākou i kahi kāʻei elastic i hoʻokuʻu ʻia i ka hale haʻuki.ʻO kēia ka trx i ʻōlelo ʻia ma kā mākou poʻo inoa, akā ʻaʻole nui ka poʻe i ʻike pehea e hoʻohana ai i kēia band elastic no ke aʻo ʻana.ʻOiaʻiʻo, he nui nā hana.E noʻonoʻo kākou i kekahi mau kikoʻī.1.TRX pahu pahu E hoʻomākaukau mua i ke kūlana.Hana mākou ...Heluhelu hou aku -
Pehea e kōkua ai ke kino i ke olakino
I kēia manawa, ua lilo ka hoʻoikaika kino ʻāina o ko kākou ʻāina i kahua noiʻi wela, a ʻo ka pilina ma waena o ka hoʻoikaika kino a me ke olakino noʻonoʻo ua loaʻa ka manaʻo nui.Eia naʻe, ua hoʻomaka wale ka noiʻi ʻana o ko mākou ʻāina ma kēia wahi.Ma muli o ka nele ...Heluhelu hou aku -
He aha ke koho no nā dumbbells, e hoʻomaopopo ʻoe ma hope o ka heluhelu ʻana i kēia ʻatikala
ʻO nā Dumbbells, ʻo ia ka mea hoʻoikaika kino kaulana loa, hoʻokani i kahi hana koʻikoʻi i ka hana ʻana, ka lilo ʻana o ke kaumaha, a me ka loaʻa ʻana o ka ʻiʻo.ʻAʻole i kaupalena ʻia e ka wahi, maʻalahi e hoʻohana, me ka nānā ʻole i ka lehulehu, hiki ke kālai i kēlā me kēia ʻiʻo i loko o ke kino, a lilo i koho mua no ka hapa nui ...Heluhelu hou aku -
He aha ka ʻokoʻa ma waena o ka hana ʻana ma ka home a me ka hale haʻuki?
I kēia mau lā, ʻelua mau koho no ka hoʻoikaika kino.ʻO kekahi e hele i ka hale haʻuki e hoʻomaʻamaʻa, a ʻo kekahi e hoʻomaʻamaʻa ma ka home.ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo kēia mau ʻano hana hoʻoikaika kino ʻelua ko lākou pono ponoʻī, a nui ka poʻe e hakakā nei e pili ana i nā hopena olakino o nā mea ʻelua.Pēlā ʻoe e ...Heluhelu hou aku -
ʻIke paha ʻoe i ka ʻike ʻokoʻa e hiki ke lawe iā ʻoe i ka yoga?
Ua manaʻo paha ʻoe i ka hoʻokaʻawale ʻana a kaʻawale mai kou kino a me kou noʻonoʻo?He manaʻo maʻamau kēia, ʻoi aku ka maikaʻi inā manaʻo ʻoe ʻaʻole palekana, ʻaʻohe kaohi, a kaʻawale paha, a ʻaʻole kōkua maoli ka makahiki i hala.Makemake au e ʻike i koʻu manaʻo ponoʻī a ʻike i ka pilina me kaʻu ...Heluhelu hou aku -
ʻO wai ka mea ʻoi aku ka maikaʻi, ka band resistance latex a i ʻole ka band resistance tpe?
1. ʻO nā hiʻohiʻona o ka TPE resistance band TPE material he maikaʻi ke kūpaʻa a me ka ikaika tensile, a ʻoluʻolu a maʻalahi.Hoʻopuka pololei ʻia a hoʻokumu ʻia e kahi extruder, a maʻalahi a maʻalahi ka hana.ʻAʻole maikaʻi ka ʻaila ʻo TPE ...Heluhelu hou aku
