-
Nā Pāna Loop Resistance - Pehea ʻoe e pōmaikaʻi ai iā lākou
ʻO nā puʻupuʻu puʻupuʻu kūʻē he mau mea hoʻomaʻamaʻa elastic elastic resistance hiki ke hoʻohana ʻia e hoʻomaʻamaʻa i nā ʻāpana āpau o kou ʻiʻo. Hiki ke hoʻohana ʻia no ka Physical Therapy, ka hoʻihoʻi ʻana, a me ka neʻe ʻana. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā kaula pale pale e kōkua i ka hoʻonui ʻana i kou ikaika, ʻiʻo ...Heluhelu hou aku -
Nā Pōmaikaʻi o ka Latex Resistance Band
ʻO nā kāʻei pale Latex nā mea hana kūpono no ka hoʻoikaika kūʻē. Hōʻike ka noiʻi e hoʻomaikaʻi kēia kūpaʻa elastic i ka ikaika, ʻeha hui, a me ka neʻe. Hoʻohana ʻia nā pūʻulu TheraBand i nā papahana hoʻomaʻamaʻa e pili ana i nā hōʻike e hoʻoponopono hou i nā ʻeha, hoʻonui i ka neʻe ʻana o ka ...Heluhelu hou aku -
Nā ʻano ʻokoʻa o ke kino
ʻOiai e pili ana ka huaʻōlelo "hoʻoikaika kino" i nā ʻano mea like ʻole, hoʻokahi wale nō wehewehe ʻana: hoʻoikaika kino. hoʻoikaika kino. ʻO kēia mau mea e pili ana i ke ʻano o ke kino, cardiorespiratory endur...Heluhelu hou aku -
He aha ka mea e manaʻo ai ma kahi haʻuki hoʻoikaika kino
Inā ʻaʻole ʻoe i hele mua i kahi haʻuki hoʻoikaika kino ma mua, pilikia paha ʻoe i ka nui o nā lako a me nā poʻe i loko o ka lumi. Nui ka poʻe i hopohopo, ʻoi aku ka nui o ka poʻe ʻaʻole hilinaʻi nui iā lākou iho. Inā he kanaka hoʻomaka a he kumu hoʻoikaika kino paha ʻoe, e...Heluhelu hou aku -
E hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke kaula huki no ka poʻe hoʻomaka
Hiki ke hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ke aʻo ʻana i ke kaula, akā hiki ke paʻakikī no ka poʻe hoʻomaka. No ka poʻe pilikia e kū i luna, e noho ma luna o kahi noho a kau i kou mau lima ma kahi lima. I ka manawa i loaʻa ai iā ʻoe ...Heluhelu hou aku -
He aha ka hose kīhāpai?
ʻO ka hose kīhāpai kahi ʻano paipu maʻalahi e lawe i ka wai. Hiki ke hoʻohana ʻia e hoʻopili i nā sprinklers a me nā mea pono ʻē aʻe, a hiki ke hoʻopili ʻia i kahi pā a i ʻole spigot. Eia kekahi, ua hoʻolako ʻia kekahi mau hoses me nā sprayers a me nā nozzles. Hoʻohui pinepine ʻia ka hose kīhāpai ...Heluhelu hou aku -
ʻO nā pūʻulu Booty he mea maʻalahi, kūʻai ʻole, a maikaʻi hoʻi no kahi hoʻomaʻamaʻa kino piha
ʻO nā kāʻei puʻupuʻu he maʻalahi, maʻalahi, a maikaʻi no ka hoʻomaʻamaʻa kino piha. Hana ʻia lākou i ka lāʻau a hele mai i ʻekolu mau pae kū'ē like ʻole, no laila hiki ke hoʻohana ʻia no ke kūpaʻa haʻahaʻa, waena, a kiʻekiʻe. Ma waho aʻe o ka hoʻoikaika ʻana i nā wāwae, hiki ke hoʻohana ʻia nā mea hao hao ...Heluhelu hou aku -
Tube Kū'ē Hoʻokahi - Nā Kumu
Inā ʻoe e ʻimi nei i ke ala kūpono e hoʻomaikaʻi ai i kāu uila uila makemake paha ʻoe e noʻonoʻo i kahi paipu kū hoʻokahi. Hoʻohana pinepine ʻia kēia mau mea i ka hoʻāʻo ʻana a me ka hoʻolālā ʻana. Hiki iā lākou ke hoʻohana ʻia no nā noi like ʻole e like me, ka mana, ka manawa, ka uila, ke kū'ē, c...Heluhelu hou aku -
ʻO nā mākau hoʻoikaika kino kiʻekiʻe: ʻenehana hoʻopanee elastic band (TRX)
ʻO TRX ke ʻano o ka "hoʻoikaika kino holoʻokoʻa" a ua kapa ʻia ʻo " ʻōnaehana hoʻonaʻauao hoʻokuʻu ". Ua hoʻomohala ʻia e ka US Navy SEALs mua. Ma muli o ka pono e mālama i kahi kūlana kino maikaʻi ma ke kahua kaua, a me ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia he nui, ʻo ka TRX suspensi ...Heluhelu hou aku -
He aha nā pōmaikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa Pilates?
Ma ke ʻano he ʻano haʻuki i puka mai ma ʻEulopa, ua lilo ʻo Pilates i haʻuki honua no nā poʻe āpau ma hope o hoʻokahi kenekulia o ka hoʻomohala ʻana. Hoʻohui ʻo Pilates i ka yoga, ke kau ʻana, a me nā ʻano hana hoʻoikaika kino Kina a me ke Komohana. Ma ka hoʻoulu ʻana i nā ʻiʻo hohonu o ka hu...Heluhelu hou aku -
ʻO ka ʻokoʻa ma waena o ka lele ʻana i ke kaula a me ke kaula ʻole
I kēia mau lā, makemake nui nā kānaka i ka lele ʻana i ke kaula. Hiki iā ia ke aʻo iā mākou e intersperse i ka manawa liʻiliʻi i ko mākou ola e hoʻokō i ka hopena o ka lilo ʻana o ke kaumaha a hoʻoikaika i ke kino. I kēia mau lā, hoʻokaʻawale ʻia ka lele ʻana i ʻelua ʻano: ka lele kaula a me ka lele ʻole. ʻO wai ka ...Heluhelu hou aku -
He aha nā hana a me nā pōmaikaʻi o ka pōlele māmā
Ma waena o nā lako hoʻomaʻamaʻa, ʻo ka pōleʻa wikiwiki kekahi o nā mea hana maikaʻi loa, a ʻo ka pōleʻa wikiwiki kekahi o nā mea maʻamau. I ka manawa like, nui nā hana a me nā pono o ka pōlele wikiwiki o ka nalu, akā nui ka poʻe ʻaʻole ʻike i ka hopena o ka...Heluhelu hou aku
