-
ʻO nā mākau hoʻoikaika kino kiʻekiʻe: ʻenehana hoʻopanee elastic band (TRX)
ʻO TRX ke ʻano o ka "hoʻoikaika kino holoʻokoʻa" a ua kapa ʻia ʻo " ʻōnaehana hoʻonaʻauao hoʻokuʻu ".Ua hoʻomohala ʻia e ka US Navy SEALs mua.Ma muli o ka pono e mālama i kahi kūlana kino maikaʻi ma ke kahua kaua, a me ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia he nui, ʻo ka TRX suspensi ...Heluhelu hou aku -
He aha nā pōmaikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa Pilates?
Ma ke ʻano he ʻano haʻuki i puka mai ma ʻEulopa, ua lilo ʻo Pilates i haʻuki honua no nā poʻe āpau ma hope o hoʻokahi kenekulia o ka hoʻomohala ʻana.Hoʻohui ʻo Pilates i ka yoga, ke kau ʻana, a me nā ʻano hana hoʻoikaika kino Kina a me ke Komohana.Ma ka hoʻoulu ʻana i nā ʻiʻo hohonu o ka hu...Heluhelu hou aku -
ʻO ka ʻokoʻa ma waena o ka lele ʻana i ke kaula a me ke kaula ʻole
I kēia mau lā, makemake nui nā kānaka i ka lele ʻana i ke kaula.Hiki iā ia ke aʻo iā mākou e intersperse i ka manawa liʻiliʻi i ko mākou ola e hoʻokō i ka hopena o ka lilo ʻana o ke kaumaha a hoʻoikaika i ke kino.I kēia mau lā, hoʻokaʻawale ʻia ka lele ʻana i ʻelua ʻano: ka lele kaula a me ka lele ʻole.ʻO wai ka ...Heluhelu hou aku -
He aha nā hana a me nā pōmaikaʻi o ka pōlele māmā
Ma waena o nā lako hoʻomaʻamaʻa, ʻo ka pōleʻa wikiwiki o ka nalu kekahi o nā mea hana maikaʻi loa, a ʻo ka pōleʻa wikiwiki kekahi o nā mea maʻamau.I ka manawa like, nui nā hana a me nā pono o ka pōlele wikiwiki o ka nalu, akā nui ka poʻe ʻaʻole ʻike i ka hopena o ka...Heluhelu hou aku -
ʻO ke ala kūpono e wehe ai i nā ʻiʻo o ka ʻōpū i ka hoʻomaʻamaʻa huila ʻōpū?
ʻO ka mea a mākou e kūkākūkā ai i kēia lā, ʻo ia ka hoʻohana ʻana i ka huila ʻōpū e hoʻoikaika i ka ʻōpū.Pono ʻoe e hana pololei i kēlā me kēia neʻe.Inā pololei ʻole kāu neʻe ʻana, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻokomo ʻole ʻana iā ia i ke aʻo ʻana.No laila pehea e hoʻohana ai i ka huila ʻōpū e hoʻomaʻamaʻa i nā ʻiʻo o ka ʻōpū co...Heluhelu hou aku -
Pehea e koho ai i kahi moena yoga.
Ke hoʻomaʻamaʻa yoga, pono mākou a pau i nā lako yoga.ʻO nā moena yoga kekahi o lākou.Inā ʻaʻole hiki iā mākou ke hoʻohana maikaʻi i nā moena yoga, e loaʻa iā mākou nā pilikia he nui i ka hoʻomaʻamaʻa yoga.No laila pehea mākou e koho ai i nā moena yoga?Pehea e hoʻomaʻemaʻe ai i kahi moena yoga?He aha nā ʻano o nā moena yoga?Inā ...Heluhelu hou aku -
Hoʻomaka i ka hoʻohana ʻana i ka yoga roller
Ua kapa ʻia nā pou yoga ʻo nā wili pua.Mai nānā i kā lākou ulu ulu ʻole, akā he hopena nui lākou.ʻO ke kumu, hiki i kēlā mau ʻiʻo pehu a me nā ʻeha hope a me nā ʻūhā wāwae ma kou kino ke kōkua iā ʻoe e hoʻokō!ʻOiai he mea pono loa ke kolamu yoga, e loaʻa iā ia ...Heluhelu hou aku -
Pehea e koho ai i ke kāʻei haʻuki
1. He aha ke kāʻei pūhaka No ka maʻalahi, pale ka pūhaka i ka pūhaka ma ka pale ʻana i nā ʻeha pūhaka i ka wā hoʻoikaika kino.Ke hoʻoikaika maʻamau mākou, hoʻohana pinepine mākou i ka ikaika o ka pūhaka, no laila he mea nui ka pale ʻana i ka palekana o ka pūhaka.Hiki i ke kāʻei pūhaka ke kōkua ...Heluhelu hou aku -
ʻO ka hui kū'ē maikaʻi loa: hoʻomaikaʻi i kāu mau mea hoʻoikaika kino
ʻO ke kū'ē loop lole he ʻelima, a ʻo ke kū'ē mai ka māmā nui a hiki i ke kaumaha nui.Ke ʻimi nei ʻoe i kahi ala maʻalahi a maʻalahi e hoʻohui i ka hoʻomaʻamaʻa kūʻē i kāu hoʻomaʻamaʻa i kēlā me kēia lā?ʻOi aku ka maikaʻi, makemake ʻoe e hiki ke hana i ka co...Heluhelu hou aku -
Pehea e hoʻokaʻawale ai i ka paipu latex a me ka paipu silicone?
I kēia mau lā, ua ʻike au i ka ʻokoʻa ʻana o nā pūnaewele o nā hoaaloha ma waena o ka paipu silicone a me ka tube latex.I kēia lā, ua hoʻopuka ka mea hoʻoponopono i kēia ʻatikala.Manaʻo wau e ʻike ka poʻe a pau ʻo wai ka paipu silicone a ʻo ia ka pahu latex ke ʻimi nei i nā paipu i ka wā e hiki mai ana.E nānā pū kākou ...Heluhelu hou aku -
Pehea e hoʻohana ai i ka pedal resistance band e hoʻoikaika kino
ʻAʻole like ka pūʻali kūpaʻa pedal me ka hui kūʻē maʻamau e hiki ke hoʻoikaika wale i nā lima a me ka umauma.Hiki ke hui pū me nā lima a me nā wāwae.Hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa i nā lima, nā wāwae, ka pūhaka, ka ʻōpū a me nā ʻāpana ʻē aʻe.I ka manawa like, ʻoi aku ka palena o ka wāwae ...Heluhelu hou aku -
ʻO 5 mau hoʻomaʻamaʻa hoʻopololei maikaʻi loa ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa e hoʻomaha ai i kou mau ʻiʻo paʻa
ʻO ka ʻōniʻoniʻo ka floss o ka honua hoʻomaʻamaʻa: ʻike ʻoe pono ʻoe e hana, akā pehea ka maʻalahi o ka lele ʻana?He maʻalahi loa ka hoʻoikaika ʻana ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana - ua hoʻolilo ʻoe i ka manawa i ka hoʻomaʻamaʻa, no laila ʻoi aku ka maʻalahi o ka haʻalele ʻana ke pau ka hoʻomaʻamaʻa.Pehea...Heluhelu hou aku
