-
E hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke kaula huki no ka poʻe hoʻomaka
Hiki ke hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ke aʻo ʻana i ke kaula, akā hiki ke paʻakikī no ka poʻe hoʻomaka.No ka poʻe pilikia e kū i luna, e noho ma luna o kahi noho a kau i kou mau lima ma kahi lima.I ka manawa i loaʻa ai iā ʻoe ...Heluhelu hou aku -
He aha ka hose kīhāpai?
ʻO ka hose kīhāpai kahi ʻano paipu maʻalahi e lawe i ka wai.Hiki ke hoʻohana ʻia e hoʻopili i nā sprinklers a me nā mea pono ʻē aʻe, a hiki ke hoʻopili ʻia i kahi pā a i ʻole spigot.Eia kekahi, ua hoʻolako ʻia kekahi mau hoses me nā sprayers a me nā nozzles.Hoʻohui pinepine ʻia ka hose kīhāpai ...Heluhelu hou aku -
He aha nā pōmaikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa Pilates?
Ma ke ʻano he ʻano haʻuki i puka mai ma ʻEulopa, ua lilo ʻo Pilates i haʻuki honua no nā poʻe āpau ma hope o hoʻokahi kenekulia o ka hoʻomohala ʻana.Hoʻohui ʻo Pilates i ka yoga, ke kau ʻana, a me nā ʻano hana hoʻoikaika kino Kina a me ke Komohana.Ma ka hoʻoulu ʻana i nā ʻiʻo hohonu o ka hu...Heluhelu hou aku -
ʻO ka ʻokoʻa ma waena o ka lele ʻana i ke kaula a me ke kaula ʻole
I kēia mau lā, makemake nui nā kānaka i ka lele ʻana i ke kaula.Hiki iā ia ke aʻo iā mākou e intersperse i ka manawa liʻiliʻi i ko mākou ola e hoʻokō i ka hopena o ka lilo ʻana o ke kaumaha a hoʻoikaika i ke kino.I kēia mau lā, hoʻokaʻawale ʻia ka lele ʻana i ʻelua ʻano: ka lele kaula a me ka lele ʻole.ʻO wai ka ...Heluhelu hou aku -
He aha nā hana a me nā pōmaikaʻi o ka pōlele māmā
Ma waena o nā lako hoʻomaʻamaʻa, ʻo ka pōleʻa wikiwiki o ka nalu kekahi o nā mea hana maikaʻi loa, a ʻo ka pōleʻa wikiwiki kekahi o nā mea maʻamau.I ka manawa like, nui nā hana a me nā pono o ka pōlele wikiwiki o ka nalu, akā nui ka poʻe ʻaʻole ʻike i ka hopena o ka...Heluhelu hou aku -
ʻO ke ala kūpono e wehe ai i nā ʻiʻo o ka ʻōpū i ka hoʻomaʻamaʻa huila ʻōpū?
ʻO ka mea a mākou e kūkākūkā ai i kēia lā, ʻo ia ka hoʻohana ʻana i ka huila ʻōpū e hoʻoikaika i ka ʻōpū.Pono ʻoe e hana pololei i kēlā me kēia neʻe.Inā pololei ʻole kāu neʻe ʻana, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻokomo ʻole ʻana iā ia i ke aʻo ʻana.No laila pehea e hoʻohana ai i ka huila ʻōpū e hoʻomaʻamaʻa i nā ʻiʻo o ka ʻōpū co...Heluhelu hou aku -
Pehea e koho ai i kahi moena yoga.
Ke hoʻomaʻamaʻa yoga, pono mākou a pau i nā lako yoga.ʻO nā moena yoga kekahi o lākou.Inā ʻaʻole hiki iā mākou ke hoʻohana maikaʻi i nā moena yoga, e loaʻa iā mākou nā pilikia he nui i ka hoʻomaʻamaʻa yoga.No laila pehea mākou e koho ai i nā moena yoga?Pehea e hoʻomaʻemaʻe ai i kahi moena yoga?He aha nā ʻano o nā moena yoga?Inā ...Heluhelu hou aku -
Hoʻomaka i ka hoʻohana ʻana i ka yoga roller
Ua kapa ʻia nā pou yoga ʻo nā wili pua.Mai nānā i kā lākou ulu ulu ʻole, akā he hopena nui lākou.ʻO ke kumu, hiki i kēlā mau ʻiʻo pehu a me nā ʻeha hope a me nā ʻūhā wāwae ma kou kino ke kōkua iā ʻoe e hoʻokō!ʻOiai he mea pono loa ke kolamu yoga, e loaʻa iā ia ...Heluhelu hou aku -
Pehea e koho ai i ke kāʻei haʻuki
1. He aha ke kāʻei pūhaka No ka maʻalahi, pale ka pūhaka i ka pūhaka ma ka pale ʻana i nā ʻeha pūhaka i ka wā hoʻoikaika kino.Ke hoʻoikaika maʻamau mākou, hoʻohana pinepine mākou i ka ikaika o ka pūhaka, no laila he mea nui ka pale ʻana i ka palekana o ka pūhaka.Hiki i ke kāʻei pūhaka ke kōkua ...Heluhelu hou aku -
Pehea e hoʻohana ai i ka pedal resistance band e hoʻoikaika kino
ʻAʻole like ka pūʻali kūpaʻa pedal me ka hui kūʻē maʻamau e hiki ke hoʻoikaika wale i nā lima a me ka umauma.Hiki ke hui pū me nā lima a me nā wāwae.Hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa i nā lima, nā wāwae, ka pūhaka, ka ʻōpū a me nā ʻāpana ʻē aʻe.I ka manawa like, ʻoi aku ka palena o ka wāwae ...Heluhelu hou aku -
Pehea e hoʻohana ai i nā kaula elastic e hoʻomaʻamaʻa i ka yoga ma ka home
I ke ola o kēlā me kēia lā, makemake nui ka poʻe i ka yoga.ʻO ka yoga kahi ala maikaʻi loa e hoʻoikaika ai.ʻAʻole hiki iā ia ke kōkua wale i nā wahine e ʻai i ka momona o ke kino akā e hoʻoponopono pū i ka pilikia o nā wahine.Hiki i ka yoga maʻamau ke hoʻomaha i ke kino.He pōmaikaʻi nui ka hopena i ke kino, a lōʻihi ...Heluhelu hou aku -
Maopopo iā ʻoe pehea e hoʻohana ai i nā ʻeke moe i ka hoʻomoana ma waho?
Pehea e hiamoe maikaʻi ai i ka wā hoʻomoana o ka hoʻoilo?Moe mehana?Ua lawa maoli ka ʻeke hiamoe mahana!Hiki iā ʻoe ke kūʻai hope i ka ʻeke moe mua i kou ola.Ma waho aʻe o ka hauʻoli, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka e aʻo i ka manaʻo kūpono o nā ʻeke moe e hoʻomaʻamaʻa.I ka lōʻihi o y...Heluhelu hou aku
